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La mule se (re)fait une beauté

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TU FAIS UN SPORT COLLECTIF ? ALORS TU SAIS QUE...

...la nutrition, c'est ton intensité jusqu'à la dernière minute. Le reste, c'est ton cardio et ta capacité à ne pas craquer sur les 10 dernières.

Tu perds en explosivité après 30–40 minutes

Tu perds en explosivité après 30–40 minutes

Tu finis le match "vidé(e)" alors que tu n'as pas tant couru

Tu finis le match "vidé(e)" alors que tu n'as pas tant couru

Chaleur + hydratation mal gérée → crampes, baisse de lucidité

Chaleur + hydratation mal gérée → crampes, baisse de lucidité

VOIR LA NUTRITION SPORTS COLLECTIFS Comment bien se nourrir pendant un match →
INTENSITÉ, CONTACT, LUCIDITÉ

LES 4 ERREURS QUI TE FONT BAISSER D'UN CRAN (SANS QUE TU T'EN RENDES COMPTE)

En sport co, tu alternes sprints, duels, changements de direction et temps faibles. Si ton énergie et ton hydratation décrochent, ça se voit tout de suite : moins de vitesse, moins de lucidité, et récup plus longue.

LA BAISSE D'INTENSITÉ EN FIN DE MATCH

Les efforts répétés vident les réserves de glucides. Et quand ça baisse, tu cours moins vite… et tu fais plus d'erreurs.

CONSÉQUENCE

Retards, duels perdus, manque de lucidité, "on ne tient plus".

SOLUTION MULEBAR

Apports simples et digestes (gel/compote/boisson) aux moments clés : avant, mi-temps, temps morts.

"J'AI PAS LE TEMPS DE MANGER"

Contrairement à l'endurance, tu n'as pas 10 minutes tranquilles. Tu as des pauses courtes.

CONSÉQUENCE

Tu sautes les apports, tu accumules la dette.

SOLUTION MULEBAR

Formats rapides (gel/compote), faciles à prendre en 10 secondes.

DÉSHYDRATATION + ÉLECTROLYTES : LA FACTURE

Transpiration + intensité + chaleur = pertes importantes. Et l'intermittent "chauffe" fort.

CONSÉQUENCE

Crampes, coup de chaud, baisse de lucidité.

SOLUTION MULEBAR

Boisson d'hydratation + électrolytes, gorgées régulières.

RÉCUPÉRATION NÉGLIGÉE (ET BLESSURES)

Freinages, relances, contacts : les muscles prennent cher. Sans récup, tu accumules la fatigue.

CONSÉQUENCE

Courbatures, baisse de perf séance suivante, risque accru de blessure.

SOLUTION MULEBAR

Glucides + protéines + hydratation juste après le match.

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GUIDE VESTIAIRE

LA NUTRITION SPORTS CO QUI MARCHE (SANS SE PRENDRE LA TÊTE)

L'objectif est simple : arriver plein, rester lucide, et récupérer vite. Pas besoin de sur-optimiser : il faut juste être régulier aux bons moments.

Testé sur des milliers de dunks

H-3 À H-10MIN — ÉNERGIE SANS LOURDEUR

H-3 À H-2
  • Repas digeste avec une base de glucides + un peu de protéines
  • Évite les excès de fibres et de gras si tu es sensible
H-30MIN
  • 1 barre énergétique Mulebar si besoin
H-10MIN
  • 1 gel (ou quelques gorgées de boisson d'effort) pour amorcer
💡
RÈGLE SIMPLE

Rien de nouveau en match : tu testes à l'entraînement.

AUX MOMENTS CLÉS — PETITES DOSES, GROS EFFET

Durée Quoi manger Timing Produits
< 1h Hydratation + amorce pauses / mi-temps Eau + boisson
1–2h Tenir l'intensité mi-temps + temps morts Gel/compote + boisson
Tournoi Enchaîner entre matchs Boisson + gels + barre
✅
RÈGLES D'OR
  • Bois petit et souvent
  • Si tu prends un gel : fractionne (2–3 mini prises)
  • En chaleur : priorité électrolytes

FENÊTRE 0–2H — RÉCUP POUR REJOUER

0–30MIN
  • Glucides + protéines
  • 1 barre protéinée Mulebar + hydratation
30MIN–2H
  • Repas complet + hydratation + électrolytes
24H
  • Sommeil + protéines + hydratation
★★★★★

Gourde très pratique, se loge facilement dans une ceinture. Facile à manger. Très bon produit.

— Angélique C.

Ta gamme sports co

Ton ravitaillement match, tout est là

Avant, mi-temps, récup : tu n'as pas besoin de 15 produits. Tu as besoin des bons formats au bon moment.

Avant l'effort

Avant, l'objectif est d'arriver avec des réserves pleines, sans lourdeur. Une barre énergétique ou une boisson d'effort sécurise le départ.

Pendant l'effort < 2h

Pendant, tu profites des pauses : un gel/une compote à la mi-temps, et de la boisson régulièrement. Objectif : garder la lucidité et l'explosivité.

Pendant l'effort > 2h / Tournoi

Quand tu enchaînes (tournoi), privilégie le liquide et les textures rapides. Tu ne dois jamais laisser l'énergie décrocher.

Après l'effort (dans les 2 h – fenêtre métabolique)

Après, tu recharges et tu répares : glucides + protéines + hydratation. C'est ce qui fait la différence le lendemain.

Mulebar gluten free energy gel 37g / Salted caramel

€2,60 EUR

Le format "mi-temps / temps mort" :

  • Texture fluide, rapide
  • Facile à fractionner
  • Idéal pour relancer l'intensité
Quantité
Voir le produit

CE QUE DISENT LES JOUEURS QUI ONT TESTÉ

Très bons produits, peu d'ingrédients, hyper efficaces et adaptés à ma pratique sportive !

Frédéric L.

Avis vérifié - Société des avis garantis

Premier test de la gamme Mulebar avec les gels et super ressenti. Goût agréable et non écœurant apportant l'énergie nécessaire pour l'entraînement. Le contenant du gel réutilisable est aussi un vrai plus. Je recommande à 100%.

Dylan C.

Avis vérifié - Société des avis garantis

Excellents produits naturels. J'ai remplacé le chimique transformé et mes performances et plaisir restent inchangés.

Daniel D.

Avis vérifié - Société des avis garantis

Gourde très pratique, se loge facilement dans une ceinture. Facile à manger. Très bon produit.

Angélique C.

Avis vérifié - Société des avis garantis

QUESTIONS FRÉQUENTES SPORTS COLLECTIFS

Pourquoi je baisse en intensité en fin de match ?

Souvent : réserves de glucides qui baissent + hydratation insuffisante. Un plan simple (avant + mi-temps + récup) change tout.

Est-ce que ça sert à quelque chose de prendre un gel à la mi-temps ?

Oui : c'est un moment parfait pour un apport rapide, surtout si le match est intense. L'important est de le tester à l'entraînement.

Crampes : c'est juste un manque d'électrolytes ?

Pas uniquement. Fatigue neuromusculaire + hydratation + électrolytes + intensité : tout joue. Mais boire régulièrement et compenser aide.

Boisson d'effort ou eau ?

Eau = hydratation. Boisson d'effort = hydratation + énergie + électrolytes. Sur match intense, la boisson d'effort aide à rester stable.

Que prendre juste après le match ?

Dans les 30 minutes : glucides + protéines + hydratation. C'est la base pour récupérer plus vite.

Est-ce utile en amateur ?

Oui. L'enjeu est différent, mais la physiologie est la même : si tu veux finir fort et récupérer vite, la nutrition aide.

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    Réponse dans la journée, avec amour

  • INGRÉDIENTS 100% NATURELS

    Pas de chimie, pas de codes bizarres.

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