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La mule se (re)fait une beauté

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TU JOUES AU TENNIS OU AU PADEL ? ALORS TU SAIS QUE...

...la nutrition, c'est ta lucidité dans le money-time. Le reste, c'est ta technique et ta capacité à ne pas t'éteindre au tie-break.

Tu perds en explosivité au fil des jeux

Tu perds en explosivité au fil des jeux

Tu finis "vidé(e)" après 1h30 sans t'en rendre compte

Tu finis "vidé(e)" après 1h30 sans t'en rendre compte

Chaleur + hydratation bancale → crampes, baisse de concentration

Chaleur + hydratation bancale → crampes, baisse de concentration

VOIR LA NUTRITION TENNIS / PADEL Comment bien se nourrir pendant un match →
ÉCHANGES, SPRINTS, LUCIDITÉ

LES 4 ERREURS QUI TE FONT PERDRE DES POINTS (SANS QUE TU COMPRENNES POURQUOI)

Tennis et padel, c'est intermittent : tu alternes explosion, récup courte, et concentration permanente. Si l'énergie et l'hydratation décrochent, ton jeu s'écroule : jambes lourdes, fautes bêtes, mauvais choix.

BAISSE D'ÉNERGIE = BAISSE DE PRÉCISION

Quand le carburant baisse, tu tiens moins bien les déplacements, et tes frappes perdent en qualité.

CONSÉQUENCE

Fautes directes, retards, balles "courtes".

SOLUTION MULEBAR

Apports réguliers en glucides (boisson/gel/compote) pour stabiliser l'énergie.

MATCH LONG = DÉPLÉTION SANS T'EN RENDRE COMPTE

1h30-2h (ou plus en tournoi), ça vide. Et comme tu ne "sens" pas l'effort comme en endurance, tu oublies de compenser.

CONSÉQUENCE

Fin de match subie, trous d'air, crampes.

SOLUTION MULEBAR

Plan simple par repères : à chaque changement de côté / set / break.

DÉSHYDRATATION + ÉLECTROLYTES : LA FACTURE

La chaleur, le stress et la transpiration font chuter tes électrolytes. Et ton cerveau déteste ça.

CONSÉQUENCE

Crampes, maux de tête, baisse de lucidité.

SOLUTION MULEBAR

Boisson d'hydratation + électrolytes, gorgées régulières.

MAUVAIS TIMING : TU MANGES "AU PIF"

Une barre trop proche d'un point important, un gel pris d'un coup, ou rien du tout... et tu te retrouves sans plan.

CONSÉQUENCE

Inconfort digestif ou coup de mou au pire moment.

SOLUTION MULEBAR

Fractionner + choisir les bons formats aux bons moments (liquide en priorité).

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GUIDE MATCH

LA NUTRITION TENNIS / PADEL QUI MARCHE (SANS TE PLOMBER)

L'objectif n'est pas de "manger beaucoup". L'objectif, c'est d'être stable : énergie, hydratation, lucidité. Et d'arriver frais(che) dans les moments clés.

Testé sur des milliers de balles de match

H-3 À H-10MIN — ÉNERGIE SANS LOURDEUR

H-3 À H-2
  • Repas digeste avec une base de glucides + un peu de protéines
  • Évite les excès de fibres et de gras si tu es sensible
H-45MIN
  • 1 barre énergétique Mulebar si tu sens que tu pars "léger(ère)"
H-10MIN
  • Quelques gorgées de boisson d'effort ou 1 gel fractionné pour amorcer
💡
RÈGLE SIMPLE

Rien de nouveau en match : tu testes à l'entraînement et en tournoi.

À CHAQUE PAUSE — PETITES DOSES, GROS GAIN

Durée Quoi manger Timing Produits
< 1h Hydratation + un petit apport changements de côté Eau + boisson
1-2h Stabilité énergie/lucidité changements de côté + fin de set Boisson + gel/compote
2h+ Éviter le trou d'air toutes les pauses Boisson d'effort + gels
✅
RÈGLES D'OR
  • Bois petit et souvent
  • Fractionne les gels (2-3 mini prises)
  • En chaleur : priorité électrolytes

FENÊTRE 0-2H — RÉCUP POUR REJOUER (OU ENCHAÎNER)

0-30MIN
  • Glucides + protéines
  • 1 barre protéinée Mulebar + hydratation
30MIN-2H
  • Repas complet + hydratation + électrolytes si grosse chaleur
24H
  • Sommeil + protéines + hydratation
★★★★★

Produit de qualité, très pratique sur course longue. Goût agréable et facilité de digestion.

— Sarah T.

Ta gamme tennis / padel

Ton ravitaillement match, tout est là

Avant, pendant, après : tu as besoin de formats faciles à consommer en match, qui passent bien et t'aident à rester lucide.

Avant l'effort

Avant, l'objectif est d'arriver avec de l'énergie disponible, sans lourdeur. Une barre énergétique (ou une boisson d'effort) sécurise le départ.

Pendant l'effort < 1h30

Sur un match "classique", la clé est la régularité : boire à chaque pause et ajouter un apport glucidique (gel/compote) si tu sens la baisse.

Pendant l'effort > 2H / Tournoi

Quand ça dure (ou quand tu enchaînes), privilégie le liquide : boisson de l'effort + gels fractionnés. Objectif : ne jamais laisser l'énergie décrocher.

Après l'effort (dans les 2 h – fenêtre métabolique)

Après, tu veux recharger et réparer : glucides + protéines + hydratation. C'est la base pour rejouer fort le lendemain.

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€19,99 EUR

La boisson "anti-crampes / anti-baisse de lucidité" :

  • Electrolytes pour compenser la transpiration
  • Facile à siroter à chaque pause
  • Parfaite en chaleur et en tournoi
Voir le produit

CE QUE DISENT LES JOUEURS QUI ONT TESTÉ

Barres efficaces pour l'endurance et en même temps gustatives.

Laurent B.

Avis vérifié - Société des avis garantis

Produit de qualité, très pratique sur course longue. Goût agréable et facilité de digestion.

Sarah T.

Avis vérifié - Société des avis garantis

N'étant pas adepte des barres et compotes, là j'ai trouvé un super produit, facile à avaler, pas trop sucré et qui booste bien !

Evelyne L.

Avis vérifié - Société des avis garantis

Test des café et citron gingembre ce jour. Les deux répondent parfaitement à mes attentes : un citron gingembre acidulé et naturel, un café bien dosé. Bonne réaction à la dose de caféine, semble efficace sur mon organisme.

Grégory L.

Avis vérifié - Société des avis garantis

QUESTIONS FRÉQUENTES TENNIS / PADEL

Je perds tout en fin de match, c'est forcément un problème de cardio ?

Pas forcément. Très souvent, c'est énergie + hydratation + lucidité. Si tu n'as pas de plan, tu subis le money-time.

Quoi prendre à un changement de côté ?

Une règle simple : quelques gorgées à chaque pause. Et si le match dure, ajoute un gel/compote fractionné.

Comment éviter les crampes ?

Hydratation régulière + électrolytes + ne pas sous-manger. Et adapter en fonction de la chaleur.

Gel d'un coup ou fractionné ?

Fractionné : c'est plus tolérable, plus régulier, et plus facile à placer entre les jeux.

Protéines : utile ou gadget ?

Utile, surtout en tournoi / enchaînement : elles soutiennent la récupération musculaire. Le bon timing : dans les 30 minutes.

Pourquoi boisson d'hydratation et pas juste de l'eau ?

L'eau hydrate, mais ne remplace pas les électrolytes perdus. Sur chaleur et durée, une boisson d'hydratation peut faire une vraie différence.

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  • SERVICE CLIENT 24/7

    Réponse dans la journée, avec amour

  • INGRÉDIENTS 100% NATURELS

    Pas de chimie, pas de codes bizarres.

Entre dans l'écurie mulebar, deviens une petite mule