Nel 1967 un gruppo di ricercatori scandinavi inventa il carico di carboidrati: tre giorni a svuotare i muscoli, poi tre giorni a riempirli. Conoscete sicuramente questa dieta dissociata, o la...
Grégoire Dandres |
Un’ora sui rulli, e il tappetino ha bevuto più di voi. Senza vento il sudore cola invece di evaporare, e il sodio se ne va con lui. Una bilancia, due...
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Sei stanco che sia il tuo stomaco a decidere quando finisce la gara? Oltre il 50 % degli atleti di resistenza soffre di disturbi gastrointestinali che frenano le prestazioni. Scopri...
Grégoire Dandres |
A lungo associata al bodybuilding, la creatina conquista oggi anche gli atleti di resistenza: running, trail, ciclismo, triathlon. È uno degli integratori alimentari più studiati al mondo, con un'efficacia scientificamente...
Grégoire Dandres |
Quasi 7 runner su 10 soffrono prima o poi di fitte al fianco. Questo articolo spiega le vere cause di questo dolore addominale legato allo sforzo (respirazione, digestione, riscaldamento) e...
Grégoire Dandres |
Scopri come preparare una bevanda isotonica fatta in casa con ingredienti semplici come miele, sale e succo di limone. Le nostre ricette di bevande isotoniche ti aiuteranno a mantenerti idratato...
Grégoire Dandres |
Scopri le recensioni di Mulebar e perché 1 475 clienti assegnano al marchio di nutrizione sportiva un punteggio di 9,7/10. Gusto, digeribilità, ingredienti naturali, efficacia negli sport di resistenza e...
Grégoire Dandres |
Scopri perché la barbabietola è diventata il superalimento irrinunciabile per gli sportivi e gli atleti di endurance. Resistenza migliorata, potenza muscolare raddoppiata e migliore ossigenazione: la scienza conferma i suoi...
Grégoire Dandres |
Con la moltitudine di marche, non è davvero facile scegliere la propria bevanda isotonica. Questo confronto permette di comparare facilmente gli ingredienti e la loro concentrazione nelle principali marche sul...
GREGOIRE DANDRES |
Correre una 10 km è una sfida che unisce resistenza e alta intensità. Per evitare il «muro» negli ultimi chilometri e migliorare il proprio tempo, l’alimentazione deve essere pianificata con...
Grégoire Dandres |
Prepara la tua mezza maratona con un’alimentazione intelligenteIl successo di una mezza maratona non dipende solo dall’allenamento, ma anche da come nutri il tuo corpo prima, durante e dopo lo...
Grégoire Dandres |
Stanco dello zucchero bianco dalle «calorie vuote»? Scopri lo zucchero Rapadura, questo tesoro non raffinato dell'America Latina che cambia le regole del gioco per gli sportivi. A differenza dello zucchero...
Grégoire Dandres |
Le proteine del siero del latte non sono riservate al bodybuilding. Scopri perché sono essenziali nella maratona, nel trail running e nel ciclismo per migliorare il recupero, la massa magra...
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