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Giochi a golf? ALLORA SAI CHE...

...l'alimentazione è la tua lucidità alla buca 16. Il resto sono il tuo swing e la tua capacità di restare preciso quando ti stanchi.

Perdi precisione quando l'energia diminuisce

Perdi precisione quando l'energia diminuisce

Sgranocchi a caso → cali di energia, irritabilità

Sgranocchi a caso → cali di energia, irritabilità

Disidratazione lieve = la concentrazione crolla

Disidratazione lieve = la concentrazione crolla

VISUALIZZA LA NUTRIZIONE DEL GOLF Come alimentarsi correttamente durante 18 buche →
LUCIDITÀ, REGOLARITÀ, DURATA

I 4 ERRORI CHE TI COSTANO COLPI (SENZA CHE TU TE NE ACCORGA)

Il golf non è solo camminare. Dura dalle 3 alle 5 ore, richiede decisioni a ogni colpo e una precisione che non ammette errori. Quando calano l’energia e l’idratazione, il punteggio ne risente.

IL CALO DI LUCIDITÀ VERSO LA FINE DEL PERCORSO

Su 18 buche, il cervello consuma glucosio in modo continuo. Se non fai rifornimento, perdi concentrazione.

CONSEGUENZA

Scelta sbagliata del bastone, routine trascurata, errori banali.

SOLUZIONE MULEBAR

Assunzioni regolari e semplici (barretta/composta/bevanda) per stabilizzare l’energia.

SPUNTINI A CASO = ENERGIA IRREGOLARE

Uno snack troppo zuccherato (o consumato troppo tardi) può dare una carica... e poi lasciarti a terra.

CONSEGUENZA

Alternanza tra momenti in cui sto bene e momenti in cui mi sento vuoto, concentrazione instabile.

SOLUZIONE MULEBAR

Formati a energia progressiva + assunzioni suddivise ogni 60-90 minuti.

DISIDRATAZIONE LIEVE, GROSSA PENALITÀ

Anche una lieve disidratazione influisce sulla concentrazione e sulla coordinazione.

CONSEGUENZA

Timing meno preciso, sensazione di pesantezza, calo di regolarità.

SOLUZIONE MULEBAR

Bevanda idratante + sorsi regolari (soprattutto con caldo/vento).

RICARICA DIMENTICATA = STANCHEZZA CHE SI ACCUMULA

Swing ripetuto = schiena, spalle e tronco sotto sforzo. E giocare per più giorni di fila (tornei, fine settimana) richiede un vero recupero.

CONSEGUENZA

Indolenzimento muscolare, rigidità, meno velocità, meno controllo.

SOLUZIONE MULEBAR

Carboidrati + proteine dopo la partita, idratazione e pasto equilibrato.

SCOPRO LA GAMMA GOLF
GUIDA AL PERCORSO

L'ALIMENTAZIONE PER IL GOLF CHE FUNZIONA (DA 9 A 18 BUCHE)

L'obiettivo non è abbuffarti. L'obiettivo è rimanere stabile: energia, idratazione, lucidità. E mantenere una routine ordinata fino all'ultimo putt.

Testato sui percorsi più belli

H-3 À H-10MIN — PARTIR STABLE

H-3 A H-2
  • Pasto digeribile a base di carboidrati + un po' di proteine
  • Evita i grassi in eccesso se sei sensibile
H-30MIN
  • 1 barretta energetica Mulebar (o 1 purea di frutta se preferisci qualcosa di leggero)
H-10MIN
  • Qualche sorso di bevanda energetica / per l'idratazione (a seconda delle condizioni)
💡
REGOLA SEMPLICE

Nel golf puoi anticipare: prepara la tua borsa come la tua sacca da golf. Se improvvisi, ne paghi le conseguenze.

OGNI 60-90 MIN - REGOLARITÀ

Durée Quoi manger Timing Produits
9 buche energia stabile fori 4-6 bastoncini/composta + acqua
18 buche lucidità + costanza buche 6-9 + 12-15 barrette + composte + bevanda
calore/vento idratazione a ogni foro idratazione / elettroliti
✅
REGOLE D'ORO
  • Bevi poco e spesso
  • Mangia prima di avere fame
  • Se scegli qualcosa di dolce: fraziona

FINESTRA 0-2H — RECUPERO PER RIGIOCARE

0-30MIN
  • Carboidrati + proteine
  • 1 barretta proteica Mulebar + idratazione
30MIN-2H
  • Pasto completo + verdure + idratazione
24H
  • Sonno + proteine + idratazione
★★★★★

Le barrette sono molto buone e mi danno energia durante l'attività. I gel sono pratici grazie al tappo richiudibile, che permette di assumerli in 2 volte.

— MAGALI F.

La tua gamma da golf

Tutto il necessario per il tuo percorso è qui

Prima, durante, dopo: formati semplici, digeribili e facili da consumare lungo il percorso.

Prima dello sforzo

Prima, l'obiettivo è arrivare stabili. Una barretta energetica fornisce energia graduale, senza pesantezza.

Durante lo sforzo < 3 ore (9 buche)

Su 9 buche o per una partita breve, punta soprattutto sulla costanza: acqua + uno spuntino semplice (barretta/composta di frutta) al momento giusto.

Durante lo sforzo > 3h (18 buche)

Su 18 buche, vuoi evitare i cali di energia: spuntini regolari + bevanda energetica (se necessario) per stabilizzare l'energia e la concentrazione.

Dopo lo sforzo (entro 2 h - finestra metabolica)

Dopo, reintegri e recuperi: carboidrati + proteine + idratazione. È ciò che ti permette di affrontare le partite una dopo l'altra senza esaurirti.

Composta energetica vegana, bio e senza glutine 65g / Banana

€2,90 EUR

Il formato caddie-friendly:

  • Si beve in 10 secondi
  • Leggero e fruttato
  • Perfetto tra una buca e l’altra
Quantità
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COSA DICONO I GOLFISTI CHE L’HANNO PROVATO

Non essendo un fan delle barrette e delle composte, ho trovato un prodotto fantastico, facile da assumere, non troppo dolce e che dà una bella carica!

Evelyne L.

Recensione verificata - Società delle recensioni garantite

Un marchio di quelli che piacciono a noi! Ingredienti naturali, un gusto incredibile che mi ha fatto ricredere sulle barrette ai cereali! Lo consiglio vivamente!

Adrien D.

Recensione verificata - Società delle recensioni garantite

Da Mulebar ho trovato gusti che non trovavo altrove. Sono molto facili da digerire, sia nelle barrette che nelle composte. Mi accompagnano in tutte le gare!

Mathieu L.

Recensione verificata - Società delle recensioni garantite

Le barrette sono molto buone e mi danno energia durante l’attività. I gel sono pratici grazie al tappo richiudibile, che permette di assumerli in 2 volte.

Magali F.

Recensione verificata - Società delle recensioni garantite

DOMANDE FREQUENTI SUL GOLF

Perché gioco bene e poi crollo nelle ultime buche?

Spesso: energia irregolare + lieve disidratazione. Imposta dei promemoria (ogni 60-90 min) e bevi regolarmente.

Cosa devo mangiare durante il percorso?

Semplice: qualcosa di digeribile, facile e regolare. Barretta/composta, e ti regoli in base alla durata e al caldo.

L'acqua è sufficiente?

Con il fresco, spesso sì. Con caldo/vento, una bevanda idratante con elettroliti aiuta a mantenere la concentrazione.

Ho paura di essere troppo pieno durante la partita

Fraziona. L'obiettivo non è fare uno spuntino abbondante: è fare diversi piccoli pasti.

E il recupero, utile nel golf?

Sì, soprattutto se giochi spesso o fai più partite di fila. Schiena/spalle/tronco lavorano a ogni swing: proteine + idratazione dopo la partita.

Funziona anche se gioco con la golf cart?

Sì. La spesa è inferiore, ma la concentrazione e la durata restano. E spesso è la lucidità a determinare il punteggio.

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    Niente sostanze chimiche, né conservanti.

Unisciti alla squadra Mulebar e diventa una piccola mula