Garanzia 100% - Soddisfatti o rimborsati

Spedizione gratuita a partire da 70€ (nella Francia metropolitana e in Corsica)
Hero background

FAI TRAIL? ALLORA SAI CHE...

...la nutrizione è il 50% della tua gara. Il resto è il tuo allenamento E la tua capacità di non vomitare i gel al km 30.

I gel chimici ti rivoltano lo stomaco

I gel chimici ti rivoltano lo stomaco

La stanchezza dei dolci ti fa desistere

La stanchezza dei dolci ti fa desistere

Il dislivello complica la digestione

Il dislivello complica la digestione

VISUALIZZA L’ALIMENTAZIONE TRAIL Come alimentarsi bene durante il trail ↠
TERRENO DELLA VERITÀ

LE DIFFICOLTÀ CHE NON TI RACCONTANO MAI PRIMA DEL TUO PRIMO TRAIL

Nel trail non è come nella corsa su asfalto. Il tuo corpo è sottoposto a sollecitazioni che non ha mai incontrato altrove. E dal punto di vista dell’alimentazione è un inferno se non sei preparato.

IL DISLIVELLO RALLENTA LA TUA DIGESTIONE

Les D+ compriment ton estomac et ton diaphragme. Résultat : ce qui passe facilement sur le plat devient un plomb dans l'estomac en montée.

CONSEGUENZA

Nausea, reflusso, voglia di vomitare tutto.

SOLUZIONE MULEBAR

Prodotti altamente digeribili (100% naturali, consistenza liquida o morbida) che passano anche nei colli.

La stanchezza da zucchero già dalle H2-H3

Dopo 2-3 ore di sforzo, il tuo cervello RIFIUTA lo zucchero. I gel ti fanno venire voglia di vomitare, le barrette troppo dolci non vanno più giù.

CONSEGUENZA

Smetti di mangiare → ipoglicemia → muro.

SOLUZIONE MULEBAR

Alternare dolce e salato (gel al caramello salato, barrette arachidi-lampone) per evitare la nausea.

DISIDRATAZIONE + PERDITA DI ELETTROLITI

Nel trail, sudi + che su strada (sforzo irregolare, caldo in salita, freddo in discesa). Perdi sodio, potassio, magnesio.

CONSEGUENZA

Crampi, stanchezza, perdita di lucidità.

SOLUZIONE MULEBAR

Bevande energetiche complete con 5 elettroliti + BCAA per arrivare fino in fondo.

NON C'È TEMPO DI MASTICARE IN DISCESA

In discesa tecnica, hai bisogno della massima concentrazione. Impossibile masticare una barretta.

CONSEGUENZA

Salti i nutrienti → subito dopo ti senti giù.

SOLUZIONE MULEBAR

Gel e composte ultraliquidi (si ingoiano in 2 secondi, anche durante una discesa).

SCOPRO LA GAMMA TRAIL
GUIDA SUL CAMPO

LA NUTRIZIONE PER IL TRAIL CHE FUNZIONA

Dimentica i consigli teorici dei laboratori. Ecco cosa funziona DAVVERO sui sentieri, testato dai trail runner (e da me, Greg, durante le mie stesse fatiche).

Testato per migliaia di chilometri

H-3 A H-15 MIN — FARE IL PIENO SENZA SOVRACCARICARE

H-3 (LA VEILLE)
  • Pasto ricco di carboidrati complessi (pasta, riso, quinoa)
  • Non eccedere con le fibre (evita i legumi che causano gonfiore)
  • Idratazione ++
H-2
  • Colazione leggera e digeribile
  • Evita i latticini se sei sensibile
  • 1 barretta energetica Mulebar (Mela-Cannella o Mango-Anacardi)
H-15MIN
  • 1 gel energetico (Mela o Ciliegia) per iniziare
  • Qualche sorso d'acqua
💡
IL CONSIGLIO DI GREG

Il mio trucco: prendo sempre una composta di fragola, ribes e barbabietola 15 min prima della partenza. È biologica, si digerisce facilmente e la barbabietola migliora l’ossigenazione.

OGNI 30-45 MINUTI — MANTENERE L’ENERGIA SENZA STUCCARE

Durée Quoi manger Timing Produits
< 1h Solo idratazione Ogni 15 min Acqua o bevanda idratante
1-3h Barrette + gel 1 barretta / 45 min Barrette + gel alla mela
3-6h Alterna dolce e salato 1 contributo / 30 min Gel al caramello salato + composte
6h+ Liquido + semiliquido Ogni 20-30 min Gel + composte + bevanda
✅
REGOLE D'ORO
  • Inizia a mangiare GIÀ nei primi 15 minuti
  • Assumi ogni gel in 3 volte per evitare il picco glicemico
  • Alterna dolce e salato da H2 per evitare la nausea
  • Bevi PRIMA di avere sete (500-700ml/ora)
  • Preferisci i liquidi in discesa e i solidi durante le salite tranquille

FINESTRA 0-2 ORE — RECUPERARE IN FRETTA PER RIPARTIRE ALLA GRANDE

0-30MIN
  • 20 g di proteine + 40 g di carboidrati
  • Barretta proteica Mulebar (fragola o cioccolato)
  • Acqua minerale ricca di elettroliti
30MIN-2H
  • Pasto completo (proteine, carboidrati, verdure)
  • Idratazione continua
  • Bevanda per il recupero (agrumi o frutti rossi)
24-48 ORE DOPO
  • Alimentazione ricca di antiossidanti (frutta, verdura)
  • Proteine per la ricostruzione muscolare
  • Riposo attivo
★★★★★

Dopo 17 anni di trail ho finalmente trovato un’alimentazione che non mi dà alcun problema. I gel Mulebar vanno giù bene anche nelle salite ripide, e il gel al caramello salato è la mia arma segreta negli ultra.

— XAVIER, FINISHER UTMB 2024

La tua gamma trail

Tutto il necessario per il tuo rifornimento da trail è qui.

Che tu parta per 2h o 20h, ecco esattamente ciò che ti serve. Organizzato per momento della corsa, perché è così che ragioni sui sentieri.

Prima dello sforzo

Prima di uno sforzo, l’obiettivo è accumulare riserve energetiche sufficienti evitando al contempo i disturbi digestivi. Per le uscite di oltre 1 ora, scegliete una barretta energetica facilmente assimilabile. Per gli sforzi prolungati (oltre 3 ore), è possibile consumare in anticipo un dolce energetico per un apporto più duraturo. È importante anche anticipare l’idratazione, soprattutto se lo sforzo supera i 30 minuti o in caso di caldo, scegliendo una bevanda adatta per ottimizzare l’equilibrio idrico fin dall’inizio.

Durante lo sforzo < 3h

Per gli sforzi di durata inferiore a 3 ore, l’obiettivo è fornire energia rapida e costante senza appesantire la digestione. I gel sono particolarmente indicati per esigenze occasionali o per sforzi di breve durata (meno di 1 ora), mentre le composte rappresentano un’alternativa più naturale e graduale per gli sforzi fino a 3 ore. L’apporto di bevande energetiche è essenziale per mantenere sia l’idratazione sia un livello di energia stabile.

Durante lo sforzo > 3h

Negli sforzi di lunga durata, è fondamentale variare le fonti di apporto per evitare la saturazione e mantenere l’efficienza energetica. Le composte di frutta e le barrette consentono un apporto di carboidrati più duraturo e una migliore tolleranza nel tempo. Le bevande energetiche assicurano un apporto continuo di carboidrati, mentre le bevande idratanti contribuiscono all’equilibrio idrico ed elettrolitico, particolarmente importante durante gli sforzi prolungati o in condizioni di caldo.

Dopo lo sforzo (entro 2 h – finestra metabolica)

Nelle due ore successive allo sforzo, la priorità è il recupero. Si consiglia un apporto di proteine per favorire la riparazione muscolare, tramite una barretta proteica o una bevanda proteica. È importante reidratarsi rapidamente con una bevanda adeguata, idealmente subito dopo lo sforzo. Questa fase è fondamentale per ottimizzare il recupero e prepararsi al meglio per le sessioni successive.

Composta energetica vegana, bio e senza glutine 65g / Banana

€2,90 EUR

Composto appositamente per testare l’intera gamma:

  • 3 barrette energetiche (assortite)
  • 5 gel (di cui 1 con caffeina)
  • 2 composte biologiche
  • 1 bustina di bevanda energetica
Quantità
Visualizza il prodotto

COSA DICONO I TRAIL RUNNER CHE L’HANNO PROVATO

Sempre al top! Ogni tanto provo nuovi marchi per scoprire nuovi sapori, apporti e così via. E torno sempre a Mulebar! Da 4 anni, dalla mezza maratona agli ultratrail, trovo tutto quello che mi serve. Essendo molto sensibile a livello digestivo, non ho mai avuto alcun problema con questi prodotti.

Thomas P.

Recensione verificata - Società delle recensioni garantite

Ottime, le barrette hanno gusti diversi, sorprendenti e deliziosi. Perfette durante le escursioni in montagna.

Christophe G.

Recensione verificata - Società delle recensioni garantite

Ordine ricevuto rapidamente, ben imballato. Consumo i prodotti Mulebar da molto tempo, sia in mountain bike, trail running e sci alpinismo, sia in gara che nel tempo libero. Le barrette sono piacevoli da mangiare e buone, le puree sono ottime, facili da mangiare anche durante uno sforzo intenso. Gli abbinamenti possono sembrare sorprendenti sulla carta, ma sono molto buoni. Consiglio i prodotti Mulebar 👍

Valerie T.

Recensione verificata - Società delle recensioni garantite

Un’ampia scelta di prodotti per la nutrizione sportiva di alta qualità. Uso i prodotti Mulebar da molti anni per le mie attività di corsa (mezza maratona, maratona e trail). Sono molto soddisfatto del marchio e lo consiglio regolarmente ai miei amici sportivi, che lo hanno adottato. La consistenza, il formato e i valori nutrizionali sono adatti alle prove di resistenza (ma non solo…), i prodotti sono naturali, digeribili e gustosi. Non esitate, acquistate prodotti francesi e sostenete Mulebar senza esitazione!

Vincent B.

Recensione verificata - Società delle recensioni garantite

Domande frequenti dei trailer

Come gestire l’alimentazione in salita ripida?

In salita, il diaframma è compresso, e anche lo stomaco. Preferisci consistenze liquide (gel, composte di frutta), che si tollerano meglio. Evita le barrette troppo secche. E soprattutto: assumine poco per volta (mai tutto il gel in una volta).

Perché ho voglia di salato dopo 2 ore di trail?

È fisiologico. Il tuo corpo perde sodio sudando e il tuo cervello ti chiede di reintegrarlo. Inoltre, dopo 2 ore di dolce, il tuo apparato digerente RIFIUTA il gusto dolce. Soluzione: gel al caramello salato o barrette arachidi e lampone.

Quanti gel per un trail di 30 km con 1500 m di dislivello positivo?

Calcola circa 1 gel ogni 45 minuti o 1 ora, cioè 4-5 gel per un trail di 4-5 ore. Alternali con barrette e composte per variare le consistenze. E assumi ogni gel in 3 volte per evitare picchi glicemici.

Come evitare i crampi durante il trail?

3 assi: 1) Idratazione con elettroliti (bevanda energetica Mulebar), 2) Gel alla ciliegia (antiossidante che previene i crampi), 3) Alimentazione salata (gel al caramello salato, cracker).

I prodotti Mulebar resistono al freddo in montagna?

SÌ! I nostri gel restano liquidi anche a -5°C (a differenza di quelli di altre marche, che si solidificano). Le barrette restano morbide grazie alla frutta secca e allo sciroppo di riso. Consiglio: tienile in una tasca interna vicino al corpo.

Qual è la differenza tra gel e composta?

Gel: Molto liquido, si assume in un attimo, perfetto in discesa o in salita ripida. Formato da 37 g. Purea: Consistenza fluida ma con fibre della frutta, più saziante. Formato da 65 g. Biologici. Entrambi sono digeribili, è una questione di preferenza.

Come si usano le ricariche ecologiche su Ultra?

Le ricariche ecologiche da 444 g (= 12 tubetti) ti permettono di riempire le tue fiale riutilizzabili da 60 ml prima di ogni rifornimento. Risparmi il 36% E riduci i tuoi rifiuti. Perfette per gli ultra-trail in autonomia.

Posso mangiare normalmente durante il rifornimento?

Sulle ultra, SÌ. Dopo 6-8 ore di sforzo, il tuo corpo può aver bisogno di cibi “confortanti” (salsiccia secca, formaggio, pane). Ma mantieni Mulebar come base per un apporto energetico costante e integra con cibi solidi se li tolleri.

  • SPEDIZIONE GRATUITA

    A partire da 70€

  • NON TI PIACE?

    Ti rimborsiamo

  • SERVIZIO CLIENTI 24/7

    Risposta in giornata

  • INGREDIENTI 100% NATURALI

    Niente sostanze chimiche, né conservanti.

Unisciti alla squadra Mulebar e diventa una piccola mula