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Des barres énergétique à consommer avant le sport

Que manger avant le sport : Le guide complet pour mieux performer

Savoir quoi manger avant le sport change tout : plus d’énergie, moins de fatigue, et des performances au rendez-vous. Beaucoup de débutants se demandent s’il vaut mieux s’entraîner à jeun ou manger...

Pyramide de la récupération

Comment bien récupérer après le sport ? Le guide complet basé sur la pyramide de la récupération

Bien récupérer après le sport, c’est la clé pour progresser, éviter les blessures et rester performant. Découvrez la pyramide de la récupération : sommeil, hydratation, nutrition, mobilité… et comm...

Trailer en train de consommer un gel Mulebar

Qu’est-ce qu’un gel énergétique ? Le guide complet pour comprendre, choisir et bien l’utiliser

Devenez incollable sur les gels énergétiques : énergie naturelle, ratio glucose fructose 2:1, digestion facile et performance durable pour marathon, trail ou vélo.

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Gels énergétiques pour cyclisme : comment choisir et quand les consommer en endurance

Apprenez à sélectionner vos gels énergétiques pour le cyclisme, le trail ou le triathlon et tout effort prolongé. Apprenez quand les consommer lors de vos sorties à vélo.

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Hydratation marathon : plan complet avant, pendant et après la course

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