Compote énergétique vegan et bio 65g / Banane

Un apport d’énergie rapide conditionné dans un emballage ultra pratique (bouchon pour une prise en plusieurs fois) et peu encombrant (se place facilement à l’arrière d’un maillot de vélo, la poche d’un short ou un gilet de trail) !

Un parfum qui sent bon les Antilles et les bananes séchées ! Essayez vous allez être conquis !

Cette compote énergétique de 65g est certifiée bio, vegan et ne contient pas de gluten.

Si vous souhaitez faire des économies, cette compote énergétique à la banane est aussi disponible en pack de 4 compotes énergétiques banane ou en boite de 10 compotes énergétiques banane.

La banane c'est le fruit de la forme. Avec 90 Kcal pour 100g et 20% de glucides c'est l'un des fruits qui apportent le plus d'énergie rapide à notre organisme. Elle est très riche en nutriments. Elle contient la plupart des vitamines du groupe B (notamment B1, B2, B3 et B5 qui luttent contre la fatigue physique et intellectuelle) et de la vitamine C source de tonus. 100g de banane couvrent 10% de nos AJR (apports journaliers recommandés) en vitamine C. Enfin la banane contient 13 minéraux dont les principaux Magnésium, Fer et Phosphore sont des sources d'énergie.

La banane est systématiquement recommandée dans le cadre d'une alimentation équilibrée, notamment pour les personnes actives ou les sportifs, grâce à ses nombreux bienfaits nutritionnels.

Les bienfaits de la banane pour les sportifs :

• Source d'énergie rapide : La banane est riche en glucides, notamment en sucres naturels (glucose, fructose et saccharose), ce qui en fait une excellente source d'énergie rapide. C'est idéal pour les sportifs avant, pendant ou après un effort physique.
• Riche en potassium : Le potassium joue un rôle crucial dans la prévention des crampes musculaires, la régulation de l'équilibre hydrique et le maintien d'une fonction nerveuse et musculaire saine. Une banane moyenne contient environ 422 mg de potassium.
• Favorise la récupération : Les glucides présents dans la banane aident à reconstituer les réserves de glycogène musculaire après l'exercice, essentiel pour la récupération musculaire.
• Source de vitamines : Les bananes fournissent des vitamines essentielles comme la vitamine C, la vitamine B6 et la vitamine A. La vitamine B6, en particulier, est importante pour le métabolisme des protéines et la production d'énergie.
• Digestion et santé intestinale : Riche en fibres, la banane aide à réguler le transit intestinal, ce qui est bénéfique pour les sportifs en termes de confort digestif et d'absorption des nutriments.
• Santé cardiovasculaire : Le potassium aide à réguler la pression artérielle et, combiné à un faible apport en sodium, la banane peut contribuer à la santé cardiovasculaire.
• Effet antioxydant : Les bananes contiennent des antioxydants tels que la dopamine et les catéchines, qui peuvent réduire les dommages oxydatifs et améliorer la récupération après l'exercice.
• Gestion du poids : Bien qu'énergétique, la banane a un indice de satiété élevé. Elle peut être un en-cas pratique et satisfaisant pour les sportifs surveillant leur apport calorique.
• Soutien psychologique : La vitamine B6 aide à la production de sérotonine, ce qui peut améliorer l'humeur et réduire le stress, bénéfique avant une compétition ou un entraînement intense.
• Hydratation : Bien que l'eau soit la principale source d'hydratation, les minéraux comme le potassium dans les bananes jouent un rôle dans le maintien de l'équilibre hydrique.

Ces bienfaits font de la banane un choix populaire parmi les sportifs de tous niveaux pour son apport nutritionnel, sa commodité et ses avantages pour la performance et la récupération.

La base énergétique de nos compotes est constituée de sirop de riz brun, très utilisé en nutrition sportive pour ces bienfaits.

Cette compote énergétique à la banane est à consommer quand vous souhaitez un regain d'énergie rapide avant une difficulté de parcours. Comme elle est très liquide, elle est très vite digérée et passe rapidement dans le sang pour aller "nourrir" les cellules musculaires.

Nous vous conseillons de prendre une gourde toutes les heures pendant l'effort (afin d'apporter 30g de glucides par heure pour des efforts inférieurs à 3 heures) à raison d'un tiers de gourde toutes les 20 minutes. Elle est refermable, du coup vous n'avez pas besoin de consommer tout d'une seule traite comme avec un gel classique. Cela fait un apport de sucre trop important qui peut avoir un effet contre productif pendant l'effort (Hypo réactionnelle, jambes en coton...). Mieux vaut un apport régulier à votre organisme que l'effet "yo-yo".

Pensez à bien vous hydrater régulièrement après chaque prise pour enlever le sucre de la bouche. Compter environ 500ml d'eau par heure. Si vous attendez d'avoir soif pour boire ce sera trop tard.

En complément d’une activité physique régulière, il est recommandé de conserver une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.