Vous en avez assez que votre estomac dicte votre fin de course? Plus de 50 % des athlètes d'endurance souffrent de troubles gastro-intestinaux qui freinent leur performance. Découvrez le Gut...
Grégoire Dandres |
Longtemps associée à la musculation, la créatine séduit désormais les sportifs d'endurance : running, trail, cyclisme, triathlon. C'est l'un des compléments alimentaires les plus étudiés au monde, avec une efficacité...
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Presque 7 coureurs sur 10 souffrent un jour de point de côté. Cet article explique les vraies causes de cette douleur abdominale liée à l'effort (respiration, digestion, échauffement) et met...
Grégoire Dandres |
Découvrez comment préparer une boisson isotonique maison avec des ingrédients simples comme le miel, le sel et du jus de citron. Nos recettes de boissons isotoniques vous aideront à rester...
Grégoire Dandres |
Découvrez les avis Mulebar et pourquoi 1 475 clients donnent à la marque de nutrition sportive la note de 9,7/10. Goût, digestibilité, ingrédients naturels, efficacité en endurance et service client...
Grégoire Dandres |
Découvrez pourquoi la betterave est devenue le super-aliment incontournable des sportifs et des athlètes d'endurance. Amélioration de l'endurance, puissance musculaire décuplée et meilleure oxygénation : la science valide ses effets...
Grégoire Dandres |
Avec la multitudes de marques, il n'est vraiment pas facile de choisir sa boisson isotonique, Ce comparatif vous permet de comparer simplement les ingrédients et leur concentration des principales marques...
GREGOIRE DANDRES |
Courir un 10 km est un défi qui allie endurance et haute intensité. Pour éviter le "mur" des derniers kilomètres et optimiser votre chrono, votre nutrition doit être millimétrée. De...
Grégoire Dandres |
Préparez votre semi-marathon avec une nutrition intelligenteLa réussite d’un semi-marathon ne repose pas seulement sur l’entraînement, mais aussi sur la façon dont vous alimentez votre corps avant, pendant et après...
Grégoire Dandres |
Marre du sucre blanc "calories vides"? Découvrez le sucre Rapadura, ce trésor non raffiné d'Amérique Latine qui change la donne pour les sportifs. Contrairement au sucre classique, il conserve tous...
Grégoire Dandres |
La whey protéine n’est pas réservée à la musculation. Découvrez pourquoi elle est essentielle en marathon, trail et cyclisme pour améliorer récupération, masse maigre et performance.
Grégoire Dandres |
Le gâteau énergétique (ou Gatosport) est le dernier repas stratégique avant un marathon, un trail ou une épreuve cyclo. Plus qu'une simple collation, il permet de saturer vos réserves de...
Grégoire Dandres |
Dans un contexte où les courses bannissent progressivement les contenants jetables, anticiper son hydratation sur marathon est devenu stratégique. Du plein d’eau aux apports glucidiques, l’article explore les accessoires indispensables...
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