Ben je het zat dat je maag bepaalt hoe je race eindigt? Meer dan 50% van de duursporters heeft last van maag-darmklachten die hun prestaties belemmeren. Ontdek darmtraining, de wetenschappelijke...
Grégoire Dandres |
Ontdek de bijwerkingen van magnesium: diarree, spijsverteringsproblemen, misselijkheid. Complete gids over de bijwerkingen van magnesiumbisglycinaat.
Grégoire Dandres |
Dadelpasta is een belangrijk ingrediënt in natuurlijke energierepen, maar is het geschikt voor alle sporten? Dit artikel analyseert het voedingsprofiel (koolhydraten, vezels, glycemische index), de effecten op de spijsvertering tijdens...
Grégoire Dandres |
Een antioxidantrijke energiegeldrank is meer dan alleen een bron van koolhydraten om een energiedip te voorkomen: hij werkt als een echt cellulair schild tegen oxidatieve stress die ontstaat door intensieve...
Grégoire Dandres |
Rugby vraagt om explosieve inspanningen, herhaalde botsingen en 80 minuten intensiteit. Om het vol te houden, sprints te herhalen en beter te herstellen, wordt voeding een echte prestatiehefboom. Koolhydraten voor...
Grégoire Dandres |
De ‘marathonmuur’, de fysieke en mentale inzinking die meestal tussen de 30e en 35e kilometer optreedt, wordt vooral veroorzaakt door de uitputting van de glycogeenvoorraden en intense neuromusculaire vermoeidheid. Dit...
Grégoire Dandres |
De markt voor energierepen voor sporters ontwikkelt zich snel, gedreven door een groeiende vraag naar natuurlijke, doeltreffende en gezonde producten. De tijd van ultrabewerkte repen is voorbij: sporters zijn nu...
GREGOIRE DANDRES |
Cafeïne staat al lang bekend om zijn stimulerende eigenschappen. De stof werd aan het begin van de 19e eeuw ontdekt als chemische verbinding in koffie en werkt als een psychotrope...
Grégoire Dandres |
Triatlon gaat niet alleen om zwemmen, fietsen of hardlopen, maar ook om wat er op je bord ligt. Een goed doordachte voedingsstrategie kan je wedstrijd naar een hoger niveau tillen,...
Grégoire Dandres |
Modern voetbal vereist een uitstekende vocht- en energiehuishouding. Tussen zweten, uitdroging, dalende glycogeenvoorraden en verlies van scherpte wordt de prestatie ook in je bidon bepaald.Deze gids legt helder uit welke...
Grégoire Dandres |
Vrouwen hebben specifieke voedingsbehoeften die samenhangen met hormonale schommelingen, energie en herstel. Ontdek in dit artikel hoe je je sportvoeding kunt aanpassen en hoe de natuurlijke, goed verteerbare en effectieve...
Grégoire Dandres |
Heb je uithoudingsvermogen, maar werkt je maag niet mee? Een slechte spijsvertering, misselijkheid, een opgeblazen gevoel… Voor veel hardlopers zijn het deze ongemakken die de inspanning veel sneller verpesten dan...
Grégoire Dandres |
Collageen is het belangrijkste eiwit dat zorgt voor de stevigheid en soepelheid van de huid, gewrichten, pezen en ligamenten. Met de leeftijd, door stress of intensief sporten neemt onze natuurlijke...
Grégoire Dandres |
Ontdek de essentiële voedingssupplementen om je uithoudingsvermogen en prestaties bij het hardlopen te verbeteren. Omega 3, BCAA's, magnesium en meer.
Grégoire Dandres |
