Haben Sie es satt, dass Ihr Magen bestimmt, wann Ihr Lauf zu Ende ist? Mehr als 50 % der Ausdauersportler leiden unter Magen-Darm-Beschwerden, die ihre Leistung beeinträchtigen. Entdecken Sie Darmtraining,...
Grégoire Dandres |
Entdecken Sie die Nebenwirkungen von Magnesium: Durchfall, Verdauungsbeschwerden, Übelkeit. Ein umfassender Leitfaden zu den Nebenwirkungen von Magnesiumbisglycinat.
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Dattelpaste ist eine beliebte Zutat in natürlichen Energieriegeln, aber eignet sie sich für alle Sportarten? Dieser Artikel analysiert ihr Nährwertprofil (Kohlenhydrate, Ballaststoffe, glykämischer Index), ihre Verträglichkeit während der Belastung und...
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Das antioxidative Energiegel ist mehr als eine einfache Kohlenhydratzufuhr, um einem „Leistungstief“ vorzubeugen: Es wirkt wie ein echter Zellschutzschild gegen den oxidativen Stress, der durch intensive Belastung entsteht. Dieser umfassende...
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Rugby verlangt explosive Anstrengungen, wiederholte Zusammenstöße und 80 Minuten Intensität. Um durchzuhalten, Sprints zu wiederholen und sich besser zu erholen, wird die Ernährung zu einem echten Leistungsfaktor. Kohlenhydrate für Energie,...
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Der „Mann mit dem Hammer“ beim Marathon, dieser körperliche und mentale Einbruch, der meist zwischen dem 30. und 35. Kilometer eintritt, lässt sich hauptsächlich durch erschöpfte Glykogenspeicher und starke neuromuskuläre...
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Der Markt für Energie-Riegel im Sport entwickelt sich rasant, angetrieben von der wachsenden Nachfrage nach natürlichen, wirksamen und gesundheitsbewussten Produkten. Vorbei sind die Zeiten der hochverarbeiteten Riegel: Sportler suchen inzwischen...
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Koffein ist seit Langem für seine stimulierende Wirkung bekannt. Es wurde Anfang des 19. Jahrhunderts als chemische Verbindung im Kaffee entdeckt und wirkt als psychotroper Stimulus. Es kommt in zahlreichen...
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Triathlon entscheidet sich nicht nur im Wasser, auf dem Rad oder beim Laufen, sondern auch auf dem Teller. Eine durchdachte Ernährungsstrategie kann Ihren Wettkampf entscheidend verbessern, Verdauungsprobleme vermeiden und Ihnen...
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Moderner Fußball erfordert eine optimale Flüssigkeitszufuhr und ein einwandfreies Energiemanagement. Zwischen Schweiß, Dehydrierung, sinkenden Glykogenspeichern und nachlassender Konzentration entscheidet sich die Leistung auch in der Trinkflasche.Dieser Leitfaden erklärt verständlich, welche...
Grégoire Dandres |
Frauen haben spezifische Ernährungsbedürfnisse, die mit hormonellen Schwankungen, Energie und Regeneration zusammenhängen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Sporternährung anpassen können und wie die natürlichen, gut verträglichen und...
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Sie haben Ausdauer, aber Ihr Magen macht nicht mit? Verdauungsprobleme, Übelkeit, Blähungen … Für viele Läufer sind es diese Beschwerden, die die Anstrengung viel schneller zunichtemachen als ein müdes Bein....
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Kollagen ist das Schlüsselprotein, das für Festigkeit und Elastizität von Haut, Gelenken, Sehnen und Bändern sorgt. Mit zunehmendem Alter, durch Stress oder intensiven Sport nimmt unsere natürliche Produktion ab. Das...
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Entdecken Sie die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre Ausdauer und Laufleistung zu steigern. Omega-3, BCAA, Magnesium und mehr.
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