100% Garantie - Zufrieden oder Geld zurück

Kostenloser Versand ab 70 € (in Frankreich und auf Korsika)
Hero background

Spielst du Tennis oder Padel? ALSO WEISST DU, DASS ...

...Ernährung bedeutet einen klaren Kopf in der entscheidenden Phase. Der Rest ist deine Technik und deine Fähigkeit, im Tie-Break nicht schlappzumachen.

Du verlierst im Laufe der Spiele an Explosivität

Du verlierst im Laufe der Spiele an Explosivität

Du bist nach 1h30 fertig, ohne es zu merken

Du bist nach 1h30 fertig, ohne es zu merken

Hitze + unzureichende Flüssigkeitszufuhr → Krämpfe, Konzentrationsabfall

Hitze + unzureichende Flüssigkeitszufuhr → Krämpfe, Konzentrationsabfall

TENNIS-/PADEL-ERNÄHRUNG ANSEHEN Wie ernährt man sich während eines Spiels richtig? →
AUSTAUSCH, SPRINTS, KLARHEIT

DIE 4 FEHLER, DURCH DIE DU PUNKTE VERLIERST (OHNE ZU VERSTEHEN, WARUM)

Tennis und Padel sind intermittierende Sportarten: Du wechselst zwischen explosiven Bewegungen, kurzen Erholungsphasen und ständiger Konzentration. Wenn Energie und Flüssigkeitszufuhr nachlassen, bricht dein Spiel ein: schwere Beine, dumme Fehler, schlechte Entscheidungen.

ENERGIEVERLUST = PRÄZISIONSVERLUST

Wenn deine Ausdauer nachlässt, hältst du die Laufwege schlechter durch und deine Schläge werden unpräziser.

FOLGE

Direkte Fehler, Verspätungen, „kurze“ Bälle.

MULEBAR-LÖSUNG

Regelmäßige Kohlenhydratzufuhr (Getränk/Gel/Fruchtmus), um die Energie stabil zu halten.

LANGES MATCH = ERSCHÖPFUNG, OHNE ES ZU MERKEN

1,5-2 Std. (oder mehr bei Turnieren), das zehrt. Und weil du die Anstrengung nicht so „spürst“ wie beim Ausdauertraining, vergisst du, den Verlust auszugleichen.

FOLGE

Schwaches Spielende, Konzentrationsaussetzer, Krämpfe.

MULEBAR-LÖSUNG

Einfacher Plan nach Markierungen: bei jedem Seitenwechsel / Satz / Break.

DEHYDRIERUNG + ELEKTROLYTE: DIE RECHNUNG

Hitze, Stress und Schwitzen lassen deinen Elektrolytspiegel sinken. Und dein Gehirn hasst das.

FOLGE

Krämpfe, Kopfschmerzen, nachlassende Konzentrationsfähigkeit.

MULEBAR-LÖSUNG

Hydrationsgetränk + Elektrolyte, regelmäßig trinken.

SCHLECHTES TIMING: DU ISST „NACH GEFÜHL“

Ein Riegel zu nah an einem wichtigen Punkt, ein Gel auf einmal genommen oder gar nichts … und schon stehst du ohne Plan da.

FOLGE

Verdauungsbeschwerden oder ein Energietief im denkbar ungünstigsten Moment.

MULEBAR-LÖSUNG

Aufteilen + zum richtigen Zeitpunkt die passenden Formate auswählen (Flüssiges hat Vorrang).

ICH ENTDECKE DIE TENNIS-/PADEL-KOLLEKTION
SPIELFÜHRER-MATCH

DIE TENNIS-/PADEL-ERNÄHRUNG, DIE FUNKTIONIERT (OHNE DICH ZU BELASTEN)

Das Ziel ist nicht, „viel zu essen“. Das Ziel ist, stabil zu bleiben: Energie, Flüssigkeitsversorgung, Klarheit. Und in den entscheidenden Momenten ausgeruht anzukommen.

An Tausenden von Matchbällen getestet

H-3 BIS H-10 MIN - ENERGIE OHNE SCHWERE

H-3 BIS H-2
  • Leicht verdauliche Mahlzeit mit einer Kohlenhydratbasis + etwas Eiweiß
  • Vermeide zu viele Ballaststoffe und Fett, wenn du empfindlich bist
H-45MIN
  • 1 Mulebar-Energieriegel, falls du das Gefühl hast, mit wenig Energie zu starten
H-10MIN
  • Ein paar Schlucke Sportgetränk oder 1 aufgeteiltes Gel zum Start
💡
EINFACHE REGEL

Nichts Neues im Spiel: Du testest es im Training und im Turnier.

BEI JEDER PAUSE — KLEINE DOSEN, GROẞER GEWINN

Durée Quoi manger Timing Produits
< 1h Flüssigkeitszufuhr + eine kleine Menge Seitenwechsel Wasser + Getränk
1-2h Stabilität, Energie/Klarheit Seitenwechsel + Satzende Getränk + Gel/Kompottsauce
2h+ Leistungstief vermeiden alle Pausen Sportgetränk + Gels
✅
GOLDENE REGELN
  • Trinke wenig und häufig
  • Teile die Gels auf (2-3 kleine Portionen)
  • Bei Hitze: Elektrolyte haben Vorrang

ZEITFENSTER 0-2H — ERHOLUNG, UM WIEDER ZU SPIELEN (ODER WEITERZUMACHEN)

0-30MIN
  • Kohlenhydrate + Proteine
  • 1 Mulebar-Proteinriegel + Flüssigkeitszufuhr
30MIN-2H
  • Vollständige Mahlzeit + Flüssigkeitszufuhr + Elektrolyte bei großer Hitze
24H
  • Schlaf + Proteine + Flüssigkeitszufuhr
★★★★★

Hochwertiges Produkt, sehr praktisch bei langen Läufen. Angenehmer Geschmack und leicht verdaulich.

— Sarah T.

Dein Tennis-/Padel-Sortiment

Deine Spielverpflegung, alles ist da.

Davor, währenddessen, danach: Du brauchst Formate, die du während des Spiels leicht zu dir nehmen kannst, die gut bekömmlich sind und dir helfen, einen klaren Kopf zu bewahren.

Vor der Anstrengung

Vorher ist das Ziel, mit verfügbarer Energie und ohne Schweregefühl anzukommen. Ein Energieriegel (oder ein Sportgetränk) sorgt für einen sicheren Start.

Während der Belastung < 1 h 30 min

Bei einem „klassischen“ Match ist Regelmäßigkeit entscheidend: Trink bei jeder Pause und nimm Kohlenhydrate zu dir (Gel/Fruchtmus), wenn du merkst, dass deine Energie nachlässt.

Während der Anstrengung > 2 Std. / Turnier

Wenn es lange dauert (oder du mehrere Einheiten hintereinander absolvierst), setze auf Flüssiges: Sportgetränk + Gels in kleinen Portionen. Ziel: Die Energieversorgung niemals abreißen lassen.

Nach der Anstrengung (innerhalb von 2 Stunden – metabolisches Zeitfenster)

Danach willst du deine Energiespeicher auffüllen und dich regenerieren: Kohlenhydrate + Proteine + Flüssigkeit. Das ist die Grundlage, um am nächsten Tag wieder Vollgas zu geben.

Beispiel für Produkttitel

€19,99 EUR

Das Getränk gegen Krämpfe und Konzentrationsabfall:

  • Elektrolyte zum Ausgleich des Flüssigkeitsverlusts durch Schwitzen
  • In jeder Pause leicht zu trinken
  • Ideal bei Hitze und auf Turnieren
Produkt ansehen

WAS SPIELER SAGEN, DIE ES GETESTET HABEN

Effektive Riegel für Ausdauer und gleichzeitig lecker.

Laurent B.

Verifizierte Bewertung - Gesellschaft für garantierte Bewertungen

Hochwertiges Produkt, sehr praktisch bei langen Läufen. Angenehmer Geschmack und leicht verdaulich.

Sarah T.

Verifizierte Bewertung - Gesellschaft für garantierte Bewertungen

Da ich kein Fan von Riegeln und Kompotts bin, habe ich hier ein tolles Produkt gefunden, das leicht zu schlucken, nicht zu süß ist und ordentlich Energie liefert!

Evelyne L.

Verifizierte Bewertung - Gesellschaft für garantierte Bewertungen

Heute habe ich den Kaffee und den Zitronen-Ingwer-Tee getestet. Beide entsprechen genau meinen Erwartungen: ein säuerlicher, natürlicher Zitronen-Ingwer-Tee und ein gut dosierter Kaffee. Gute Reaktion auf die Koffeindosis, scheint bei mir zu wirken.

Grégory L.

Verifizierte Bewertung - Gesellschaft für garantierte Bewertungen

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ZU TENNIS / PADEL

Ich verliere am Ende jedes Spiels, liegt das zwangsläufig an meiner Ausdauer?

Nicht unbedingt. Sehr oft geht es um Energie + Flüssigkeitszufuhr + Klarheit. Wenn du keinen Plan hast, wirst du in der entscheidenden Phase zum Spielball.

Was sollte man bei einem Seitenwechsel mitnehmen?

Eine einfache Regel: Bei jeder Pause ein paar Schlucke. Und wenn das Spiel länger dauert, ergänze ein Gel oder Fruchtmus in kleinen Portionen.

Wie kann man Krämpfe vermeiden?

Regelmäßig trinken + Elektrolyte + nicht zu wenig essen. Und an die Hitze anpassen.

Sofort oder gestaffelt einfrieren?

Intervalltraining: Es ist verträglicher, gleichmäßiger und lässt sich leichter zwischen den Spielen unterbringen.

Proteine: sinnvoll oder nur ein Gimmick?

Nützlich, besonders bei Turnieren / eng aufeinanderfolgenden Spielen: Sie unterstützen die Muskelregeneration. Der richtige Zeitpunkt: innerhalb von 30 Minuten.

Warum ein Hydrationsgetränk und nicht einfach Wasser?

Wasser spendet Flüssigkeit, ersetzt aber nicht die verlorenen Elektrolyte. Bei Hitze und längerer Dauer kann ein Hydrationsgetränk einen echten Unterschied machen.

  • Kostenlose Lieferung

    Ab 70 €

  • Magst du es nicht?

    Wir erstatten dir den Betrag

  • Kundenservice rund um die Uhr

    Antwort noch am selben Tag

  • 100 % NATÜRLICHE ZUTATEN

    Keine Chemie, keine Konservierungsstoffe.

Werde Teil des Mulebar-Teams und werde ein kleines Maultier