Les barres protéinées font-elles grossir ?
Les barres protéinées sont devenues des encas populaires parmi les sportifs, les amateurs de fitness, et tous ceux qui entretiennent un mode de vie sain. Mais une question revient souvent : est-ce ...
Les sports d’endurance, comme le running (route et trail), le cyclisme et par extension le triathlon, nécessitent de faire très attention à son alimentation avant, pendant et après l’effort. C’est ...
Connaissez vous la notion de balance énergétique ? Comme vous le savez, pour vivre nous avons besoin d’énergie apportée via notre alimentation. Cette énergie est brûlée par deux facteurs : la dépen...
Nutrition sportive pour le padel : améliorez vos performances grâce à une alimentation adaptée
Le padel, sport roi en Espagne où il a détrôné le tennis en quelques années, est un mix entre tennis, squash, et racquetball. Il se joue à 4 sur une piste dont la surface représente la moitié d’un...
Nutrition tennis : comment bien s'alimenter et s'hydrater ?
Avec plus d'un million de licenciés, le tennis est le deuxième sport le plus pratiqué en France après le foot. Le tennis est un sport exigeant, explosif et répétitif, qui sollicite intensément le c...
L’importance du glycogène pour les sportifs
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui vous donne de l’énergie lors d'un entraînement ou d'une compétition sportive ? Le secret réside non seulement dans le battement de cœur ou la contraction musculai...