Energetische appelmoesjes, energiemoes, energieknijpzakjes, energierijke fruitpulp... er zijn verschillende benamingen voor deze categorie sportvoedingsproducten, die Mulebar in 2016 heeft ontwikkeld en die sindsdien door meerdere merken wordt aangeboden. Dat is de prijs van succes en het bewijs dat we het goed zagen met het nut van zulke producten. Vraag je je af wat het is? Waar dient het voor? Wanneer eet je het en voor welk soort sportactiviteit? Lees dit artikel en ontdek de sportieve energieappelmoesjes van Mulebar.
Wat is een energieappelmoesje?
Het is een vrij vloeibaar mengsel van gepureerd fruit en/of groenten en koolhydraten, verpakt in een klein, zacht en hersluitbaar knijpzakje. De textuur doet denken aan jam of vloeibare puree.
Het is een handige en snelle manier om je energievoorraad aan te vullen tijdens het sporten. Dit type product is dus bedoeld voor sporters. Je eet dit natuurlijk niet als tussendoortje, zoals een mueslireep!
Wat is het verschil tussen appelmoesjes en energiegels?
Hoe gebruik je energiemoes voor sport?
Een vruchtenmoes eet je meestal rechtstreeks uit het drinkzakje, maar sommige, zoals die van Mulebar, zijn vrij vloeibaar en kunnen ook met water worden verdund tot een drankje. Bij een vrij intensieve activiteit is één drinkzakje vegan energiemoes voor sport per uur de juiste hoeveelheid. Neem het bij voorkeur in 3 of 4 porties in plaats van alles in één keer.
Het menselijk lichaam heeft suiker (glycogeen) nodig om de spieren te laten werken, maar houdt niet van schommelingen (het "jojo-effect"). Daarom wordt aanbevolen om tijdens inspanning in kleine hoeveelheden te eten, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Een slokje elke 15 minuten, oftewel één drinkzakje per uur, is een goede frequentie. Als je een heel hoog tempo aanhoudt, moet je er meer nemen. Drink daarna ook altijd water om de suiker uit je mond te spoelen en de spijsvertering te bevorderen.
Wacht nooit tot je een energiedip voelt voordat je je energie aanvult. Dan is het te laat! Een te grote hoeveelheid suiker innemen wanneer je lichaam een tekort heeft, kan zelfs reactieve hypoglykemie veroorzaken.
Reactieve hypoglykemie treedt meestal op na een te grote hoeveelheid suiker. Als reactie op deze hyperglykemie scheidt de alvleesklier veel insuline af (een bloedsuikerverlagend hormoon dat de opslag van glucose in spiercellen bevordert) om de bloedsuikerspiegel te laten dalen, maar soms gebeurt dat te sterk.
Alle sporters hebben dit probleem minstens één keer in hun leven meegemaakt, meestal tijdens een wedstrijd die ze daardoor niet hebben uitgereden! Uit angst om energie tekort te komen, nemen ze er te veel. Ook moet je erkennen dat sommige merken in hun aanbevelingen aanzetten tot consumptie. Het is dus ideaal om tijdens de trainingsfase, in de weken voorafgaand aan de wedstrijd, je voeding tijdens het sporten voor te bereiden.
Voor welke sporten zijn energiemousses geschikt?
Over het algemeen gaat het om duursporten of sporten met fases van zeer intensieve inspanning. Het beste voorbeeld is wielrennen op de weg, triatlon of crosscountry-mountainbiken: sporten die uren duren, maar worden onderbroken door beklimmingen, waarvoor je het beste een opkikkertje kunt nemen... dat mag je letterlijk nemen! Ook bij de marathon en halve marathon worden ze veel gebruikt, vooral in de tweede helft van de wedstrijd, wanneer de benen zwaarder worden en kauwen op vast voedsel niet samengaat met ademhalen. Tot slot maken trailrunners en ultratrailrunners de lijst compleet van sporters die dol zijn op energiemoesjes.
Ook beoefenaars van teamsporten (voetbal, handbal, volleybal, rugby, basketbal...) gebruiken ze steeds vaker. Een moesje geeft je tijdens de rust een flinke energieboost, zodat je er weer helemaal tegenaan kunt.
We hebben ook veel wandelaars onder onze trouwe klanten. Zij zijn niet op zoek naar prestaties, maar naar zekerheid. Het is altijd handig om een energiebron in je rugzak te hebben voor als je een hongerdip krijgt. De drinkzakjes zijn erg stevig, dus er kan niets mee gebeuren en je kunt ze maanden bewaren.
Hoe lang duurt het voordat we het effect van een energiemoesje voelen?
Een energiereep met granen heeft ongeveer twintig minuten nodig voordat hij begint te verteren. Een zeer vloeibaar energiemoesje of een energiepuree wordt daarentegen, net als een energiegel, binnen 5 minuten na inname in het bloed opgenomen, maar is voedzamer en fruitiger.
Bij lange activiteiten is het verstandig om vaste en vloeibare voeding af te wisselen, behalve bij snelle hardloopwedstrijden, waarbij kauwen niet mogelijk is.
Ontdek onze 6 originele Mulebar-recepten
Plezier hebben is het belangrijkste als je sport, want wanneer je lichaam het laat afweten, neemt je mentale kracht het over om je naar de finish te brengen.
Net als bij de energierepen is Mulebar een pionier op de markt voor energiemoesjes. We hebben namelijk originele recepten ontwikkeld waarin voor het eerst fruit en groenten worden gecombineerd om nieuwe smaken te creëren waar je geen genoeg van krijgt. Iedereen is het erover eens!
Het geringe aantal ingrediënten in onze recepten en de afwezigheid van gluten, conserveermiddelen, kleurstoffen en andere synthetische smaakstoffen zorgen ervoor dat onze energiemoesjes gemakkelijk te verteren zijn, zonder risico op maagklachten. Logisch, ze zijn 100% natuurlijk!
We gebruiken bruine rijstsiroop als energiebron, omdat deze suiker geen fructose bevat. Fructose is de slechtste van alle suikers en moet zoveel mogelijk worden vermeden. Fructose wordt namelijk niet door alle cellen in het menselijk lichaam verwerkt, maar alleen door de lever, die het omzet in vet.
- Abrikozencompote - biologisch en veganistisch
- Bananencompote - biologisch en veganistisch
- Ananas-kokosnootcompote - veganistisch
- Sinaasappel-wortel-citroencompote - veganistisch
- Zoeteaardappel-sinaasappel-wortelcompote - veganistisch
- Aardbei-rodebes-rodebietencompote - veganistisch
- Kastanjecompote - veganistisch
Al onze recepten zijn glutenvrij. De energiecompotes van Mulebar zijn verpakt in knijpzakjes van 65 g, in een hersluitbare verpakking die Doypack wordt genoemd. Deze extra stevige verpakking kan niet openbarsten in uw tas of als u hem laat vallen. De verpakking zorgt er ook voor dat de compote 24 maanden houdbaar is zonder dat de kwaliteit van het mengsel achteruitgaat.
Met een prijs van € 2,8 per knijpzakje vallen ze binnen het marktgemiddelde.
Waar worden de energiecompotes van Mulebar gemaakt?
In de Ardèche hebben we onze partner gevonden voor de inkoop van de verschillende ingrediënten en het verpakken van onze fruitpurees. Zoals u kunt zien in deze video over de productie van onze compotes, is alles geautomatiseerd, behalve het handmatig aanbrengen van de etiketten en het in dozen verpakken.
Waar komen onze ingrediënten vandaan?
- Biologische abrikoos - Frankrijk
- Biologische banaan - Ecuador
- Ananas - Filipijnen
- Kokosnoot - Singapore, Indonesië
- Aardbei - Polen, Marokko, Turkije
- Rode bes - Polen, Denemarken
- Rode biet - Frankrijk
- Sinaasappel - Spanje
- Wortel - Frankrijk
- Citroen - Spanje
- Zoete aardappel - Frankrijk, Spanje
- Kastanje - Frankrijk, Polen
Probeer onze energiecompotes van Mulebar, u zult er echt niet teleurgesteld over zijn. Kijk maar naar de beoordelingen van onze klanten op forums of op onze website. Als u geen sporten beoefent waarbij energiecompotes van pas kunnen komen, neem dan eens een kijkje bij onze hydratatiedranken, energierepen en eiwitrepen van Mulebar.
