De markt voor energiegels is heel specifiek, omdat die alleen sporters betreft, en zelfs niet per se in alle sporten. Ze zijn vooral nuttig bij duursporten en intensieve sporten. Een energieg el is suiker in een kleine tube, waarmee je tijdens intensieve inspanning vrijwel onmiddellijk energie binnenkrijgt. Je neemt zo’n gel niet voor je plezier als tussendoortje, zoals een mueslireep. Laten we eens kijken wat de beste energieg el voor sport is.
Wat is een energieg el?
Een energieg el, of koolhydraatgel - de officiële benaming - is een concentraat van verschillende koolhydraten, verpakt in een kleine tube of een makkelijk mee te nemen zakje. Het bestaat meestal uit een combinatie van verschillende suikers met uiteenlopende glycemische indexen. Zo levert het sporters de glycogeenvoorraden die ze nodig hebben om hun inspanning vol te houden of te verhogen en spierproblemen te voorkomen.
De glycemische index (of GI), die de afgelopen jaren erg populair is geworden, is een classificatiesysteem van 1 tot 100 voor voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten. De indeling is gebaseerd op hun effect op de bloedsuikerspiegel (dat wil zeggen het glucosegehalte in het bloed) in de 2 uur na inname.
Sommige suikers, zoals glucose of rijstsiroop, met een zeer hoge glycemische index (GI 100), geven energie heel snel af voor een onmiddellijk, maar kortstondig effect. Dat is de bekende energieboost.
Andere producten met een lagere GI, zoals agavesiroop (GI 15), geven de energie langzamer af, waardoor die langer beschikbaar blijft.
Daarom combineren de gels van Mulebar rijstsiroop met agavesiroop en fruitconcentraat om 2 soorten energie te leveren.
Wanneer neem je een energieg gel tijdens het sporten?
Voeding helpt het menselijk lichaam glycogeenvoorraden op te bouwen om de spieren van energie te voorzien. Hoe intensiever de lichamelijke activiteit, hoe meer het lichaam deze voorraden aanspreekt en calorieën verbrandt. Daarom wordt het sterk aangeraden om tijdens een training of wedstrijd specifieke producten, zoals energiegels, te gebruiken.
Het menselijk lichaam houdt niet van schommelingen - de beruchte energiedip of hongerklop - en daarom is het tijdens inspanning beter om regelmatig kleine hoeveelheden in te nemen. Een slokje om de 15 minuten tijdens een marathon bijvoorbeeld, oftewel één gel per uur, is een goede frequentie. Als je een hoog tempo aanhoudt, moet je er meer nemen. Vergeet niet om er altijd wat water achteraan te drinken, zodat de zoete smaak uit je mond verdwijnt en de spijsvertering wordt bevorderd.
Wacht nooit tot je moe wordt, laat staan tot je benen slap aanvoelen, voordat je je energie aanvult. Dan is het te laat! Te veel suiker innemen wanneer je lichaam een tekort heeft, kan zelfs reactieve hypoglykemie veroorzaken - ook wel het "jojo-effect" genoemd - en ervoor zorgen dat je je wedstrijd niet goed uitloopt.
Reactieve hypoglykemie treedt meestal op na een te grote suikerinname, die een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Als reactie op deze hyperglykemie maakt het lichaam veel insuline aan (een hormoon dat de bloedsuikerspiegel verlaagt en glucose in de cellen opslaat), waardoor de bloedsuikerspiegel soms te sterk daalt.
Veel beginnende hardlopers kennen dit probleem en lopen hun wedstrijd daardoor vaak niet goed uit. Uit voorzorg, uit angst om zonder energie te komen zitten en vooral door een gebrek aan voorbereiding tijdens de trainingen in de maanden voor een wedstrijd, nemen ze te veel gels of sportdrank (soms allebei). Aan de andere kant bieden sommige bekende merken 8 gels aan in hun marathonpakket, naast poeders om aan sportdrank toe te voegen. Sportief gezien is dat waanzin, maar commercieel gezien heel winstgevend!
Voor welke sporten is dit relevant?
Er zijn natuurlijk sporten waarbij het heel zinvol is om een energieg gel te gebruiken. Dat zijn meestal duursporten zoals wielrennen, hardlopen en triatlon, waarbij beide sporten samenkomen of waarbij je geen vast product zoals een energiereep kunt kauwen. Ook steeds meer teamsporters nemen er een tijdens de rust, net als tennissers.
Hoe snel merk je het effect van een energieg gel voor tijdens het sporten?
Een energiereep wordt pas na een minuut of twintig verteerd en komt dus pas dan in het bloed terecht, terwijl een energieg gel of energiepuree, die erg vloeibaar zijn, al binnen 5 minuten na inname in het bloed terechtkomen. Dit zijn veel meer wedstrijdgerichte producten, omdat ze je vrijwel meteen een boost geven vóór een zware inspanning, zoals een klim op de fiets of om de 10 km tijdens een marathon.
Wat is de beste energiegel voor sport?
Het merk Mulebar, opgericht in 2008, biedt een assortiment van 5 energiegels, waarvan er 4 vegan zijn (de gezouten karamel bevat sporen van melk). Ze hebben een revolutie teweeggebracht op een markt die werd gedomineerd door farmaceutische laboratoria die weliswaar doeltreffende producten aanboden (dat is niet het moeilijkste), maar die niet altijd natuurlijk waren en vooral geen enkele smaak hadden.
In het DNA van Mulebar zit het aanbieden van 100% natuurlijke producten met hoogwaardige ingrediënten, een vloeibare textuur die je tijdens inspanning gemakkelijk kunt innemen en heel originele smaken.
Veel sportieve klanten vertellen ons dat een reep, puree of gel van Mulebar tijdens inspanning echt troost biedt, een beloning onderweg. Plezier beleven is het belangrijkste in de sport, want wanneer het lichaam het laat afweten, neemt de mentale kracht het over om de inspanning tot het einde vol te houden.
Ontdek onze 5 originele recepten en hoe je ze gebruikt?
Net als bij de energierepen en energiemoesjes was Mulebar een pionier op de markt voor gels, met het bedenken van originele recepten.
Onze energiegrondslag is een mengsel van bruinerijstsiroop met een zeer hoge glycemische index voor onmiddellijke energie en agavesiroop met een zeer lage glycemische index voor een veel geleidelijkere afgifte, noodzakelijk bij duursporten zoals de marathon of trailrunning.
Dankzij het kleine aantal ingrediënten in onze recepten en de afwezigheid van conserveermiddelen, kleurstoffen en andere synthetische aroma's zijn onze gels gemakkelijk te verteren, zelfs voor mensen met de gevoeligste maag. Logisch, want ze zijn 100% natuurlijk!
Dit zijn onze 5 energieconcentraten in tubes en zo gebruik je ze:
Dit is de gel om aan het begin van de wedstrijd te nemen. Het geconcentreerde kersensap levert interessante antioxidanten aan het begin van de wedstrijd, om krampen te voorkomen.
Deze gel neem je ook aan het begin van een wedstrijd. Het appelconcentraat levert bovendien interessante antioxidanten die aan het begin van een wedstrijd krampen helpen voorkomen.
Deze gel is vooral aanbevolen voor het midden van een wedstrijd, maar het hangt natuurlijk af van je smaak.
Deze gel is vooral aanbevolen voor het midden en einde van een wedstrijd. De 50 mg natuurlijke cafeïne uit guarana geeft je een flinke schop onder je kont wanneer je benen het zwaar beginnen te krijgen!
Deze gel is vooral aanbevolen voor het einde van een wedstrijd en voor nachtevenementen. Met 100 mg natuurlijke cafeïne uit koffie en guarana is dit de gel met het hoogste cafeïnegehalte op de markt. ‘Hiermee zou je zelfs een dode wakker krijgen,’ zei een profwielrenner ooit tegen me. Hij reed er zelf op! Superdoeltreffend, maar niets voor watjes: dit is sterke koffie!
Een unieke energiegel op de markt!
Toen mijn zakenpartner en ik het merk Mulebar in 2015 overnamen, wilden we innoveren op de markt voor gels, die werd gedomineerd door farmaceutische laboratoria en aan populariteit verloor omdat de producten niet voldeden aan de nieuwe vraag naar gebruiksgemak en natuurlijke ingrediënten. Denis Gargaud-Chanut
De eerste vaststelling was de vervuiling door het gebruik van niet-herbruikbare plastic tubes die niet opnieuw afgesloten kunnen worden. Er lekt altijd een beetje superplakkerig product uit, zelfs als ze helemaal leeg zijn. Veel mensen gooien ze daarom liever op de grond dan dat ze hun handschoenen, zakken of tassen vies maken. En dan hebben we het nog niet eens over de kleine plastic staafjes die je bij zakjes of ‘topettes’ moet afbreken: die belanden bijna altijd op de grond omdat ze zo klein zijn.
De tweede vaststelling was dat sportsters behoefte hadden aan producten die minder groot, minder zoet en minder plakkerig zijn om in te nemen, en die natuurlijkere ingrediënten bevatten om de maagklachten te voorkomen die tijdens wedstrijden zo vaak voorkomen.
Zo hebben we dus verschillende oplossingen gevonden om aan al deze verwachtingen te voldoen:
- Tubes met een echt hersluitbare dop, zodat er geen gel uitloopt als de tube leeg is en je vooral de gel in meerdere porties kunt innemen, vanwege het hoge suikergehalte dat hierboven is genoemd.
- Herbruikbare tubes: een wereldprimeur! Lang voordat recycling in de mode raakte, dankzij de uitvinding van onze reeks navulverpakkingen met gels.
- Afgeronde uiteinden, zodat onze tubes geen gaatjes maken in kwetsbare technische kleding, die een fortuin kost. Wie dit al eens heeft meegemaakt, zal dit waarderen!
- Een vloeibare textuur die je tijdens inspanning makkelijk kunt doorslikken, ook als je mond erg droog is, zonder dat je veel hoeft te drinken om alles weg te spoelen.
- Lost makkelijk op, zodat je er een drankje van kunt maken. Poeders drogen uiteindelijk uit en laten altijd een niet-opgelost, erg zuur residu achter op de bodem van de bidon. Onze gels kun je dus ook als siroop gebruiken. Twee in één!
-
Roze Himalayazout, omdat dit zout het rijkst is aan sporenelementen ter wereld. Zo vul je de mineralen aan die je door het zweten verliest.
Mulebar-gels behoren tot de goedkoopste op de markt
Als je geld wilt besparen, kies dan voor onze navulverpakkingen met gels. Een fles van 444 g bevat evenveel als 12 tubes van 37 g. De fles kost € 20, wat neerkomt op € 1,66 per gel (zonder kortingscodes), terwijl een tube los € 2,60 kost. Dat is toch 36% korting en bovendien veel minder plastic.
Met navulverpakkingen kun je de gelbuizen hergebruiken nadat ze leeg zijn en met warm water zijn uitgespoeld. Veel van onze klanten gebruiken liever kleine, herbruikbare siliconenflesjes. We hebben twee formaten: het kleine flesje van 60 ml, waar 2 gels in passen, en de flexibele fles van 150 ml, waar 7 gels in passen.
Waar wordt de Mulebar-energieg gel gemaakt?
De gels van Mulebar worden nog steeds in Engeland gemaakt. Toen ik het merk in 2015 overnam, nadat ik het zes jaar in Frankrijk had gedistribueerd, zocht ik een Franse producent. Helaas kon geen enkele producent onze specifieke tube vullen; daarvoor is een speciale machine nodig, die met onze productievolumes moeilijk rendabel te maken is. Daarom hebben we onze echte onderscheidende factor, ons concurrentievoordeel, liever behouden dan toe te geven aan de lokroep van ‘made in France’, wat ons sinds de Brexit nochtans goed van pas was gekomen. De Engelse fabriek ligt op slechts 600 km van Parijs, terwijl heel wat merken die in Frankrijk worden verkocht per boot of vliegtuig van veel verder komen. We onderzoeken een mogelijkheid om in Frankrijk te produceren, zodat alle complicaties in verband met de Brexit worden vermeden.
Weg met conserveermiddelen!
Wanneer je een voedingsmiddel kiest, raad ik je aan de ingrediëntenlijst te controleren. Als er termen bij staan die je niet kent, vraag het dan niet eerst aan je apotheker, maar maak dat je wegkomt!
Sommige merken voegen vitamines toe aan natuurlijke ingrediënten, terwijl die vitamines al in deze voedingsmiddelen aanwezig zijn. Dat is een interessant marketingargument dat sommige voedingsdeskundigen aanspreekt die alleen naar de etiketten kijken. Meestal moeten deze vitamines meerdere weken als kuur worden ingenomen om een gunstig effect op ons lichaam te hebben. Een gel van enkele tientallen grammen die af en toe wordt ingenomen, zal daar niets aan veranderen.
Als dit je nog niet heeft overtuigd, nodig ik je uit om naar forums, sociale media of de Mulebar-website te gaan, waar je zult zien hoezeer onze gels worden gewaardeerd.
Als je geen energiegelletjes nodig hebt voor je sportieve activiteiten, probeer dan onze energiemoesjes, onze energierepen en eiwitrepen, of onze aan te lengen poederdranken (sportdrank en hydratatiedrank).
