Op zoek naar een natuurlijke energieboost die licht verteerbaar is voor lange fietstochten, trailruns of een marathon? Energiepurees combineren het gemak van een sportgel met de heerlijke smaak van zelfgemaakte fruitpuree en de ideale halfvloeibare textuur van een energiecompote. Een echte innovatie in duursportvoeding: onze biologische energiecompotes zijn speciaal samengesteld voor een optimale energie-inname.
Wat is een energiepuree?
Bij Mulebar hebben we de sportvoeding vernieuwd met een uniek concept dat de voordelen van verschillende producten voor lichamelijke inspanning combineert. Onze energiepurees zijn een smakelijk alternatief voor energiegels, die voor sommigen te zoet zijn, en energierepen, die tijdens intensieve lichamelijke activiteiten zoals hardlopen moeilijker te kauwen zijn.
Definitie en voordelen voor duursport
Elk knijpzakje Mulebar-energiepuree bevat 45 tot 50% fruit- of groentepuree en 50-55% bruine rijstsiroop. Dit smakelijke mengsel zit in een handige portie van 65 g en heeft een halfvloeibare textuur die perfect geschikt is voor duursport. Het geeft binnen 5 minuten een energieboost die vergelijkbaar is met die van een gel.
Met 140 tot 143 kcal en 34 tot 35 g koolhydraten per portie voorzien onze energiecompotes perfect in de aanbevolen behoefte (ongeveer 60 g koolhydraten per uur bij inspanningen korter dan 3 uur), met bovendien een heerlijke smaak, het DNA van Mulebar..
Waarom is een puree lichter verteerbaar dan een gel?
Ons geheim? We gebruiken bruine rijstsiroop, van nature arm aan fructose en met een gematigde glycemische index. Daardoor komt de energie geleidelijk vrij, zonder de onaangename bloedsuikerpieken van traditionele gels. De iets dikkere textuur zorgt tijdens inspanning voor aanzienlijk meer spijsverteringscomfort.
Dankzij de hersluitbare verpakking kunt u uw inname spreiden met kleine slokjes om de 15 tot 20 minuten. Neem bij elke portie water om de suiker uit uw mond te spoelen, uw hydratatie te optimaliseren en de energieopname te bevorderen.
Ontdek en koop onze energiecompotes
Sinds 2016 gemaakt in de Ardèche: onze energiecompotes zijn perfect traceerbaar en bevatten geen conserveermiddelen of kunstmatige aroma’s. Ontdek ons volledige assortiment 100% natuurlijke energiepurees, verkrijgbaar in zeven heerlijke veganistische en glutenvrije smaken om tijdens het sporten lekker af te wisselen.
De compacte, rechthoekige Doypack-verpakking past gemakkelijk in de zak van je hardloopshirt, trailshort of hydratatievest, zonder risico op lekken. Dankzij een houdbaarheid van 24 maanden kun je ze per stuk, per verpakking van 4 of per doos van 10 bestellen, zodat je altijd klaar bent voor je duurtrainingen en wedstrijden.
Onze biologische energiemoes waar je zin in krijgt
Ontdek ons assortiment smaakvolle fruitpurees, samengesteld om smaakplezier en sportprestaties te combineren. Deze twee favoriete recepten laten zien hoe we ons inzetten voor de perfecte balans tussen langdurige energie en natuurlijke smaken.
In de schijnwerpers: de smaak van biologische abrikoos
Onze biologische energiemoes met abrikoos combineert 45% abrikozenpuree met 55% bruinerijststroop. Een smakelijke mix die tijdens intensieve inspanning haar fruitige aroma's vrijgeeft. Elke portie van 65 g levert 143 kcal en 35 g koolhydraten die snel beschikbaar zijn voor je spieren.
- Perfect vloeibare textuur: de ideale consistentie, die gemakkelijk wordt opgenomen tijdens het sporten.
- Volwaardige voedingswaarde: abrikoos levert kalium, magnesium en vitamines om je inspanning te ondersteunen en kramp tijdens een ultratrail of marathon te voorkomen.
- Makkelijker verteerbaar: de combinatie van bruinerijststroop en abrikozenpuree geeft snel energie en wordt bovendien zeer goed verdragen. Weg met maagklachten!
- Handig voor dagelijks gebruik: de hersluitbare, flexibele verpakking maakt het mogelijk om tijdens je activiteit geleidelijk te eten en neemt heel weinig ruimte in..
Sporters waarderen vooral de natuurlijke smaak, die wordt omschreven als "een ware smaakexplosie". Probeer onze biologische energiemoes met abrikoos tijdens je volgende lange tocht!
De biologische energiemoes met banaan
Ons recept met biologische banaan maakt van deze ster onder de sportvoedingsproducten een handige vloeibare oplossing. Elke portie van 65 g bevat 50% bananenpuree en 50% bruinerijststroop en levert 140 kcal en 34 g koolhydraten in een licht verteerbare samenstelling.
Rijk aan kalium, magnesium en vitamines: deze essentiële voedingsstoffen helpen kramp voorkomen en bevorderen het herstel na een marathon of ultratrail. Dit product wordt in Frankrijk gemaakt zonder kunstmatige toevoegingen en is geliefd om zijn authentieke smaak en goede verteerbaarheid.
Onze fruitpurees goed gebruiken tijdens het hardlopen
Voor een optimale opname adviseren we, afhankelijk van je lichaamsbouw en de intensiteit van de inspanning, één tot twee drinkflessen per uur te nemen. Verdeel elke drinkfles over 3 porties met telkens 15 tot 20 minuten ertussen. Zo kan je lichaam de koolhydraten tijdens de inspanning beter benutten.
Neem een paar slokjes 5 à 10 minuten voor een klim voor een onmiddellijke energieboost. Probeer onze biologische bananenpuree eerst tijdens een training voordat je die in een wedstrijd gebruikt.
Afwisselen met andere smaken
Bij inspanningen van meer dan 3-4 uur is afwisselen tussen zoet en hartig een slimme strategie. Zo houd je de eetlust op peil, voorkom je smaakvermoeidheid en blijf je gemotiveerd. Onze 5 andere recepten voor energiepuree bieden meer voedingsvariatie en zorgen tegelijk voor een optimale energie-inname op de lange termijn.
Waarom zoet en hartig afwisselen?
Bij langdurige inspanning gaat alleen zoete smaak op den duur tegenstaan en neemt de eetlust af. Elke 45-60 minuten een hartige energiepuree nemen, wekt de eetlust op, stabiliseert de energie en levert het natrium dat essentieel is voor de spieren. Mulebar heeft geen variant met een echt hartige smaak. Daarom volgt hier een recept voor zelfgemaakte hartige energiepuree.
De textuur en verdraagbaarheid controleren
Kies voor een zelfgemaakte hartige puree van wortel, zoete aardappel en aardappel, gebonden met haverroom voor een halfvloeibare textuur die perfect is voor zachte drinkflessen. Voeg kurkuma, gember en een snufje zout toe voor extra smaak en om het natriumverlies aan te vullen.
De ideale consistentie is vloeibaar genoeg om gemakkelijk uit te schenken, maar dik genoeg om lekken te voorkomen. Test je bereiding altijd koud, want in de koelkast wordt die steviger. Voeg indien nodig wat vloeistof toe.
- Puree van wortel, zoete aardappel en aardappel: Mix 150 g wortel, 100 g zoete aardappel, 100 g aardappel en 100 g ui met 50 g haverroom. Maak de puree dunner met tomatensap om van de antioxidanten te profiteren.
- Gekruide zoeteaardappelpuree: Kook 1 kg zoete aardappel in 500 ml sojamelk en 200 ml sojaroom. Breng op smaak met kurkuma, gember, spirulina en fleur de sel voor zes voedzame porties.
- Aardappelpuree met curry: Prak 1 kg aardappelen met 500 ml plantaardige melk en 200 ml haverroom. Breng op smaak met curry, paprika en spirulina voor zes licht verteerbare porties.
Doe je energiemoes in zachte siliconen knijpflacons om doseren en meenemen makkelijker te maken. Bewaren: 7 dagen in de koelkast of in de vriezer (vul ze niet helemaal tot de rand). Wil je vergelijken met andere merken? Bekijk onze gids met de beste energiemoes op de markt.
Energimoes goed gebruiken tijdens het sporten
Weten wanneer en hoe je vloeibare voeding inneemt, maakt een groot verschil voor je comfort en prestaties. We helpen je een voedingsstrategie op maat samen te stellen, perfect afgestemd op jouw behoeften.
Hoeveel en wanneer je het neemt
Neem bij duursporten één à twee knijpzakjes energiemoes per uur, verdeeld over drie porties. Vul dit aan met water en voeg bij grote hitte een elektrolytenrijke drank toe om het verlies door zweten aan te vullen.
- Voor inspanning: Neem een halve tot een heel knijpzakje 1 tot 2 uur voor je training om je energievoorraad aan te vullen zonder maagklachten. Een paar extra slokjes vlak voor een intensieve inspanning geven je een energieboost.
- Tijdens lichamelijke activiteit: Neem voor een tocht van 4 uur elke 45 tot 60 minuten 65 tot 120 g puree mee, afhankelijk van de intensiteit. Zo dek je je energiebehoefte van 50 tot 90 g koolhydraten per uur.
- Na inspanning: Neem binnen 30 minuten na afloop een knijpzakje om je glycogeenvoorraden aan te vullen. Combineer het met eiwitten voor optimaal herstel. Bekijk de uitleg over het metabole venster.
- Aanpassen aan de omstandigheden: Neem 5 tot 10 minuten voor een klim een paar slokjes, vooral handig bij het wielrennen of trailrunning.
Test je voedingsroutine altijd tijdens trainingen, zodat je de hoeveelheden kunt afstemmen op je persoonlijke tolerantie. Zo voorkom je verrassingen tijdens wedstrijden.
Herstel en micronutriënten
Onze energiebollen op basis van banaan, abrikoos en ander fruit leveren van nature magnesium, kalium, vitamines en antioxidanten. Deze essentiële micronutriënten ondersteunen je spieren en helpen kramp tijdens en na inspanning te voorkomen.
Dankzij de vloeibare textuur van onze energiepurees verteer je ze na inspanning snel. Combineer ze met een eiwitdrank om het herstel tijdens het ideale metabolische venster te maximaliseren.
Bestel nu
Ontdek onze energiepurees, verkrijgbaar per stuk, in verpakkingen van 4 of in dozen van 10. Met ons proefpakket van 7 vegan purees kun je alle smaken uitproberen voordat je een voorraad van je favoriete smaken inslaat.
Levering binnen 24-48 uur in Frankrijk, met een minimale THT-datum van 24 maanden (vermeld op elke productpagina).
Lees meer dan 90 positieve klantbeoordelingen waarin de authentieke smaak, uitstekende verteerbaarheid en doeltreffende energievoorziening van onze purees worden benadrukt. Sluit je aan bij de vele sporters die al vertrouwen op onze natuurlijke en effectieve energiepurees.
Veelgestelde vragen
Wat is een energiepuree en hoe verschilt die van een klassieke gel?
De Mulebar-energiepuree is een unieke mix van 45-50% biologische fruit- of groentepuree en 50-55% biologische bruinerijststroop. Ze zit in een handig knijpzakje van 65 g en onderscheidt zich door haar halfvloeibare textuur, vergelijkbaar met appelmoes. Ze is verkrijgbaar in heerlijke smaken (appel, banaan of abrikoos) en levert geleidelijk energie zonder piek in de bloedsuikerspiegel, terwijl ze licht verteerbaar is. In tegenstelling tot gels kun je er kleine slokjes van nemen, zodat ze al binnen 5 minuten snel wordt opgenomen.
Hoeveel puree moet ik nemen en wanneer, om mijn uithoudingsprestaties te optimaliseren?
Plan bij uithoudingsinspanningen van minder dan 3 uur ongeveer 30 g tot 60 g koolhydraten per uur in - dat is één of twee knijpzakjes van 65 g, elk in drie gelijke porties met tussenpozen te nemen. Na 3 uur verhoog je dit geleidelijk tot 60 à 120 g koolhydraten per uur, waarbij je elke portie energierijke puree combineert met water. Een goed moment? Neem 5 tot 10 minuten voor een klim een puree voor een energieboost, precies wanneer je die nodig hebt.
Kan ik tijdens mijn lange tochten afwisselen tussen zoete en hartige puree?
Absoluut! Bij tochten van meer dan 4 uur is afwisselen tussen zoete fruitpuree en hartige puree een uitstekende strategie. Die afwisseling zorgt zowel voor smaakplezier als voor voldoende energie. Wissel bijvoorbeeld elke 45 minuten een Mulebar-knijpzakje (met banaan- of abrikoossmaak) af met een zelfgemaakte bereiding op basis van wortel en zoete aardappel (met een halfvloeibare textuur). Deze mix helpt ook het natriumverlies door zweten aan te vullen. Probeer deze aanpak eerst uit tijdens een training voordat je hem tijdens een wedstrijd toepast.
