Brauchen Sie einen natürlichen, leicht verdaulichen Energieschub für lange Radtouren, Trail-Läufe oder einen Marathon? Energiepürees vereinen die praktische Handhabung eines Sport-Gels, den guten Geschmack hausgemachten Fruchtpürees und die ideale halbflüssige Konsistenz eines Energiekompotts. Eine echte Innovation in der Ausdauersporternährung: Unsere Bio-Energiekompotte sind speziell auf eine optimale Energiezufuhr abgestimmt.
Was ist ein Energiepüree?
Bei Mulebar haben wir die Sporternährung mit einem einzigartigen Konzept revolutioniert, das die Vorteile verschiedener Produkte für körperliche Anstrengung vereint. Unsere Energiepürees sind eine köstliche Alternative zu Energie-Gels, die manchen zu süß sind, und Energieriegeln, die sich bei intensiver körperlicher Aktivität wie etwa beim Laufen schwerer kauen lassen.
Definition und Vorteile für den Ausdauersport
Jeder Mulebar-Energiepüree-Beutel enthält 45 bis 50 % Frucht- oder Gemüsepüree und 50 bis 55 % braunen Reissirup. Die köstliche Mischung ist in einer praktischen 65-g-Portion abgefüllt und hat eine halbflüssige Konsistenz, die sich ideal für Ausdauersport eignet. Sie liefert innerhalb von weniger als 5 Minuten einen Energieschub, der mit dem eines Gels vergleichbar ist.
Mit 140 bis 143 kcal und 34 bis 35 g Kohlenhydraten pro Portion decken unsere Energiekompotte den empfohlenen Bedarf optimal ab (etwa 60 g Kohlenhydrate pro Stunde bei einer Belastung von weniger als 3 Stunden) und bieten dazu eine köstliche Note – die DNA von Mulebar..
Warum ist ein Püree bekömmlicher als ein Gel?
Unser Geheimnis? Wir verwenden braunen Reissirup, der von Natur aus wenig Fruktose enthält und einen moderaten glykämischen Index hat. Dadurch wird die Energie nach und nach freigesetzt, ohne die unangenehmen Blutzuckerspitzen herkömmlicher Gels. Die leicht dickflüssige Konsistenz verbessert den Verdauungskomfort während der Anstrengung erheblich.
Dank der wiederverschließbaren Verpackung können Sie Ihre Energiezufuhr in kleinen Schlucken im Abstand von 15 bis 20 Minuten aufteilen. Denken Sie daran, zu jeder Portion Wasser zu trinken, um den Zucker aus dem Mund zu spülen, Ihre Flüssigkeitsversorgung zu optimieren und die Energieaufnahme zu verbessern.
Unsere Energiekompotte entdecken und kaufen
Seit 2016 in der Ardèche hergestellt, garantieren unsere Energiekompotte lückenlose Rückverfolgbarkeit und kommen ganz ohne Konservierungsstoffe oder künstliche Aromen aus. Entdecken Sie unser komplettes Sortiment an 100 % natürlichen Energiepürees, erhältlich in sieben köstlichen Rezepturen, vegan und glutenfrei – für mehr Abwechslung beim Geschmack während der körperlichen Anstrengung.
Das kompakte, rechteckige Doypack passt problemlos in die Tasche Ihres Trikots, Ihrer Trailrunning-Shorts oder Ihres Trinkrucksacks, ohne auszulaufen. Mit einer Haltbarkeit von 24 Monaten können Sie einzelne Beutel, 4er-Packs oder 10er-Boxen bestellen, damit Sie für Ihre Ausdauertrainings und Wettkämpfe immer bestens gerüstet sind.
Unsere appetitlichen Bio-Energiepürees
Entdecken Sie unsere Auswahl an köstlichen Pürees, die Genuss und sportliche Leistung vereinen. Diese beiden beliebten Rezepturen zeigen, wie sehr uns die perfekte Balance zwischen lang anhaltender Energie und natürlichen Aromen am Herzen liegt.
Im Fokus: Bio-Aprikose
Unser Bio-Energiepüree mit Aprikose kombiniert 45 % Aprikosenpüree mit 55 % braunem Reissirup. Eine köstliche Mischung, die bei intensiver Anstrengung ihr fruchtiges Aroma entfaltet. Jede 65-g-Portion liefert 143 kcal und 35 g schnell verfügbare Kohlenhydrate für Ihre Muskeln.
- Perfekt flüssige Konsistenz: Die ideale Konsistenz lässt sich auch während intensiver Anstrengung leicht aufnehmen.
- Vollwertige Nährstoffzufuhr: Aprikosen liefern Kalium, Magnesium und Vitamine, die die Leistungsfähigkeit unterstützen und Krämpfen bei Ultratrails oder Marathons vorbeugen.
- Leicht verdaulich: Die Kombination aus braunem Reissirup und Aprikosenpüree liefert schnell Energie und ist gleichzeitig sehr gut verträglich. Schluss mit Magenproblemen!
- Praktisch im Alltag: Die wiederverschließbare flexible Verpackung ermöglicht den portionsweisen Verzehr während Ihrer Aktivität und nimmt nur sehr wenig Platz ein.
Sportler schätzen besonders den natürlichen Geschmack, den sie als „eine wahre Geschmacksexplosion“ beschreiben. Probieren Sie unser Bio-Energiepüree mit Aprikose bei Ihrem nächsten langen Lauf!
Das Bio-Energiepüree mit Banane
Unser Rezept mit Bio-Banane macht diese beliebte Frucht aus der Sporternährung zu einer praktischen flüssigen Energiequelle. Mit 50 % Bananenpüree und 50 % braunem Reissirup liefert jede 65-g-Portion 140 kcal und 34 g Kohlenhydrate in einer leicht verdaulichen Rezeptur.
Reich an Kalium, Magnesium und Vitaminen helfen diese wichtigen Nährstoffe, Krämpfen vorzubeugen und die Erholung nach einem Marathon oder Ultratrail zu fördern. Dieses in Frankreich ohne künstliche Zusätze hergestellte Püree wird für seinen authentischen Geschmack und seine gute Verträglichkeit geschätzt.
Unsere Pürees beim Laufen richtig verwenden
Für eine optimale Aufnahme empfehlen wir, abhängig von deiner Statur und der Belastungsintensität, ein bis zwei Beutel pro Stunde zu verzehren, jeweils aufgeteilt in 3 Portionen im Abstand von 15 bis 20 Minuten. Dieser Rhythmus ermöglicht dem Körper, die Kohlenhydrate während der Belastung besser zu verwerten.
Trinke 5 bis 10 Minuten vor einem Anstieg ein paar Schlucke, um sofort Energie zu bekommen. Probiere unser Bio-Bananenpüree im Training aus, bevor du es bei einem Wettkampf verwendest.
Mit weiteren Geschmacksrichtungen für Abwechslung sorgen
Bei Anstrengungen von mehr als 3-4 Stunden ist es eine erfolgreiche Strategie, Süßes und Herzhaftes abzuwechseln. So bleibt der Appetit erhalten, Geschmacksmüdigkeit wird vermieden und die Motivation gestärkt. Unsere 5 weiteren Rezepte für Energiepüree bringen Abwechslung in deine Ernährungsstrategie und sorgen zugleich für eine optimale Energieversorgung über längere Zeit.
Warum Süßes und Herzhaftes abwechseln?
Bei längerer Anstrengung wird der Gaumen irgendwann des süßen Geschmacks überdrüssig und die Lust aufs Essen nimmt ab. Ein herzhaftes Energiepüree alle 45-60 Minuten regt den Appetit an, stabilisiert die Energieversorgung und liefert den für die Muskeln wichtigen Natrium. Mulebar bietet keine wirklich salzige Geschmacksvariante an. Deshalb findest du hier ein Rezept für selbst gemachtes herzhaftes Energiepüree.
Konsistenz und Verträglichkeit prüfen
Entscheide dich für ein selbst gemachtes herzhaftes Püree aus Karotten, Süßkartoffeln und Kartoffeln, mit Hafersahne angedickt, für die perfekte halbflüssige Konsistenz in weichen Trinkflaschen. Gib Kurkuma, Ingwer und eine Prise Salz hinzu, um den Geschmack zu intensivieren und den Natriumverlust auszugleichen.
Die ideale Konsistenz sollte flüssig genug sein, um leicht herauszufließen, und gleichzeitig dick genug, damit nichts ausläuft. Teste deine Zubereitung immer kalt, da sie im Kühlschrank fester wird, und gib bei Bedarf etwas Flüssigkeit hinzu.
- Karotten-Süßkartoffel-Kartoffel-Püree: Püriere 150 g Karotten, 100 g Süßkartoffeln, 100 g Kartoffeln und 100 g Zwiebeln mit 50 g Hafersahne. Verfeinere es mit Tomatensaft und profitiere von dessen Antioxidantien.
- Würziges Süßkartoffelpüree: Koche 1 kg Süßkartoffeln in 500 ml Sojamilch und 200 ml Sojasahne. Verfeinere es mit Kurkuma, Ingwer, Spirulina und Fleur de Sel zu sechs nahrhaften Portionen.
- Kartoffel-Currypüree: Zerdrücke 1 kg Kartoffeln mit 500 ml Pflanzenmilch und 200 ml Hafersahne. Würze mit Curry, Paprika und Spirulina für sechs besonders gut verdauliche Portionen.
Füllen Sie Ihr Energiepüree in weiche Silikonflaschen, damit es sich leichter dosieren und transportieren lässt. Haltbarkeit: 7 Tage im Kühlschrank oder tiefgefroren (nicht bis zum Rand füllen). Wenn Sie es mit anderen Marken vergleichen möchten, entdecken Sie unseren Ratgeber zu den besten Energiekompotts auf dem Markt.
Püree beim Sport richtig verwenden
Zu wissen, wann und wie Sie Ihre flüssige Verpflegung zu sich nehmen, macht den entscheidenden Unterschied für Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistung. Wir helfen Ihnen dabei, eine maßgeschneiderte Ernährungsstrategie zu entwickeln, die perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Wie viel und wann Sie es einnehmen sollten
Planen Sie bei Ausdauersportarten ein bis zwei Beutel Energiepüree pro Stunde ein und teilen Sie jeden in drei Portionen auf. Ergänzen Sie die Zufuhr mit Wasser und fügen Sie bei großer Hitze ein elektrolytreiches Getränk hinzu, um die durch das Schwitzen entstandenen Verluste auszugleichen.
- Vor der Belastung: Verzehren Sie 1 bis 2 Stunden vor dem Training einen halben bis einen Trinkbeutel, um Ihre Energiespeicher aufzufüllen, ohne den Magen zu belasten. Ein paar zusätzliche Schlucke direkt vor einer intensiven Belastung geben Ihnen einen Energieschub.
- Während der körperlichen Aktivität: Planen Sie bei einer 4-stündigen Tour je nach Intensität alle 45 bis 60 Minuten 65 bis 120 g Püree ein. Damit decken Sie Ihren Energiebedarf von 50 bis 90 g Kohlenhydraten pro Stunde.
- Nach der Belastung: Nehmen Sie innerhalb von 30 Minuten danach einen Trinkbeutel zu sich, um Ihre Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Kombinieren Sie ihn für eine optimale Regeneration mit Proteinen. Lesen Sie die Erklärung zum metabolischen Fenster.
- Anpassung an die Bedingungen: Trinken Sie 5 bis 10 Minuten vor einem Anstieg ein paar Schlucke, besonders nützlich beim Radfahren oder Trailrunning.
Testen Sie Ihre Ernährungsroutine immer im Training, um die Mengen an Ihre persönliche Verträglichkeit anzupassen. So vermeiden Sie Überraschungen bei Wettkämpfen.
Regeneration und Mikronährstoffversorgung
Unsere Energiepürees aus Banane, Aprikose und anderen Früchten liefern von Natur aus Magnesium, Kalium, Vitamine und Antioxidantien. Diese essenziellen Mikronährstoffe unterstützen Ihre Muskeln und helfen, Krämpfen während und nach der Belastung vorzubeugen.
Die flüssige Konsistenz unserer Energiepürees fördert eine schnelle Verdauung nach dem Training. Kombinieren Sie sie mit einem Proteinshake, um die Regeneration während des optimalen Stoffwechselfensters zu maximieren.
Jetzt bestellen
Entdecken Sie unsere Energiepürees, einzeln, in 4er-Packs oder in 10er-Boxen erhältlich. Mit unserem Entdeckerpaket mit 7 veganen Pürees können Sie alle Geschmacksrichtungen probieren, bevor Sie sich mit Ihren Lieblingssorten eindecken.
Lieferung innerhalb von 24-48 Stunden in Frankreich. Mindesthaltbarkeitsdatum: 24 Monate ab Lieferung (auf jeder Produktseite angegeben).
Lesen Sie über 90 positive Kundenbewertungen, in denen der authentische Geschmack, die hervorragende Verträglichkeit und die effektive Energieversorgung unserer Pürees hervorgehoben werden. Schließen Sie sich den vielen Sportlerinnen und Sportlern an, die bereits auf unsere natürlichen und leistungsstarken Energiepürees vertrauen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Energiepüree und worin unterscheidet es sich von einem herkömmlichen Gel?
Das Energiepüree von Mulebar ist eine einzigartige Mischung aus 45-50 % Bio-Frucht- oder Gemüsepüree und 50-55 % Bio-Braunreissirup. Es wird in einem praktischen 65-g-Beutel angeboten und zeichnet sich durch seine halbfeste, an Kompott erinnernde Konsistenz aus. Erhältlich in köstlichen Geschmacksrichtungen (Apfel, Banane oder Aprikose), liefert es schrittweise Energie ohne Blutzuckerspitzen und ist dabei leicht verdaulich. Anders als Gels können Sie es in kleinen Schlucken zu sich nehmen, sodass es bereits in nur 5 Minuten schnell aufgenommen wird.
Wie dosiere ich ein Püree und wann sollte ich es zu mir nehmen, um meine Ausdauerleistung zu optimieren?
Planen Sie bei Ausdauerbelastungen unter 3 Stunden etwa 30 g bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde ein - das entspricht ein bis zwei 65-g-Fruchtpürees, die Sie jeweils in drei gleich großen Portionen mit ausreichend Abstand zu sich nehmen. Bei mehr als 3 Stunden steigern Sie die Zufuhr schrittweise auf 60 bis 120 g Kohlenhydrate pro Stunde und nehmen Sie zu jeder Portion Energiepüree Wasser zu sich. Der richtige Zeitpunkt? Wenn Sie 5 bis 10 Minuten vor einem Anstieg ein Püree essen, gibt es Ihnen genau dann einen Energieschub, wenn Sie ihn brauchen.
Kann ich bei langen Touren zwischen süßen und herzhaften Pürees abwechseln?
Unbedingt! Bei Touren von mehr als 4 Stunden ist es eine hervorragende Strategie, zwischen süßem Fruchtpüree und herzhaftem Püree abzuwechseln. Die Abwechslung sorgt für Genuss und eine gleichmäßige Energiezufuhr. Wechseln Sie zum Beispiel alle 45 Minuten zwischen einem Mulebar-Fruchtpüree (Geschmacksrichtungen Banane oder Aprikose) und einer selbst gemachten Zubereitung aus Karotte und Süßkartoffel (mit halbfester Konsistenz). Diese Mischung hilft auch, den durch das Schwitzen bedingten Natriumverlust auszugleichen. Testen Sie diesen Ansatz im Training, bevor Sie ihn bei einem Wettkampf anwenden.
