Lot de 4 compotes énergétiques Mulebar vegan, bio et sans gluten 65g / Banane

Lot de 4 compotes énergétiques bio, vegan et sans gluten à la banane.

Un apport d’énergie rapide conditionné dans un emballage ultra pratique (bouchon refermable pour une prise en plusieurs fois) et peu encombrant (se place facilement à l’arrière d’un maillot de vélo, la poche d’un short ou un gilet de trail) !

La banane c'est le fruit de la forme. Avec 90Kcal pour 100g et 20% de glucides c'est l'un des fruits qui apportent le plus d'énergie rapide à notre organisme. Elle est très riche en nutriments. Elle contient la plupart des vitamines du groupe B (notamment B1, B2, B3 et B5 qui luttent contre la fatigue physique et intellectuelle) et de la vitamine C source de tonus. 100g de banane couvrent 10% de nos AJR (apports journaliers recommandés) en vitamine C. Enfin la banane contient 13 minéraux dont les principaux Magnésium, Fer et Phosphore sont des sources d'énergie.

La banane est systématiquement recommandée dans le cadre d'une alimentation équilibrée, notamment pour les personnes actives ou les sportifs, grâce à ses nombreux bienfaits nutritionnels.

Les bienfaits de la banane pour les sportifs :

• Source d'énergie rapide : La banane est riche en glucides, notamment en sucres naturels (glucose, fructose et saccharose), ce qui en fait une excellente source d'énergie rapide. C'est idéal pour les sportifs avant, pendant ou après un effort physique.
• Riche en potassium : Le potassium joue un rôle crucial dans la prévention des crampes musculaires, la régulation de l'équilibre hydrique et le maintien d'une fonction nerveuse et musculaire saine. Une banane moyenne contient environ 422 mg de potassium.
• Favorise la récupération : Les glucides présents dans la banane aident à reconstituer les réserves de glycogène musculaire après l'exercice, essentiel pour la récupération musculaire.
• Source de vitamines : Les bananes fournissent des vitamines essentielles comme la vitamine C, la vitamine B6 et la vitamine A. La vitamine B6, en particulier, est importante pour le métabolisme des protéines et la production d'énergie.
• Digestion et santé intestinale : Riche en fibres, la banane aide à réguler le transit intestinal, ce qui est bénéfique pour les sportifs en termes de confort digestif et d'absorption des nutriments.
• Santé cardiovasculaire : Le potassium aide à réguler la pression artérielle et, combiné à un faible apport en sodium, la banane peut contribuer à la santé cardiovasculaire.
• Effet antioxydant : Les bananes contiennent des antioxydants tels que la dopamine et les catéchines, qui peuvent réduire les dommages oxydatifs et améliorer la récupération après l'exercice.
• Gestion du poids : Bien qu'énergétique, la banane a un indice de satiété élevé. Elle peut être un en-cas pratique et satisfaisant pour les sportifs surveillant leur apport calorique.
• Soutien psychologique : La vitamine B6 aide à la production de sérotonine, ce qui peut améliorer l'humeur et réduire le stress, bénéfique avant une compétition ou un entraînement intense.
• Hydratation : Bien que l'eau soit la principale source d'hydratation, les minéraux comme le potassium dans les bananes jouent un rôle dans le maintien de l'équilibre hydrique.

Ces bienfaits font de la banane un choix populaire parmi les sportifs de tous niveaux pour son apport nutritionnel, sa commodité et ses avantages pour la performance et la récupération.