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Barre énergétique bio et vegan Mulebar abricot noix de pécanPublicité barre énergétique bio et vegan Mulebar abricot noix de pécan 40g
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Prix de vente€2,50
Barre énergétique bio et vegan Mulebar chocolat orange 40gOrganic and vegan Mulebar chocolate orange energy bar 40g
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Prix de vente€2,50
Barre énergétique bio et vegan Mulebar citron gingembreIngrédients barre énergétique bio et vegan Mulebar citron gingembre
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Prix de vente€2,50
Barre énergétique vegan et bio Mulebar mangue noix de cajou 40gVegan and organic Mulebar mango cashew energy bar
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Prix de vente€2,50
Barre énergétique bio et vegan Mulebar pomme raisin cannelleIngrédients barre énergétique bio et vegan Mulebar pomme raisin cannelle
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Prix de vente€2,50
Barre énergétique Mulebar ananas coco baies de gojiIngrédients barre énergétique Mulebar ananas coco baies de goji
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Prix de vente€2,50
Barre énergétique vegan Mulebar cacahuète framboiseIngrédients barre énergétique vegan Mulebar cacahuète framboise
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Prix de vente€2,50
Barre énergétique vegan Mulebar Framboise Cassis CannebergesIngrédients barre énergétique vegan Mulebar Framboise Cassis Canneberges
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Prix de vente€2,50
Barre protéinée Mulebar vegan Amande Fraise 40gMulebar plant based Almond strawberry protein bar
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Prix de vente€2,70
Barre protéinée vegan Mulebar chocolatVegan chocolate Mulebar protein bar
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Prix de vente€2,70
Boisson d'effort en poudre à diluer Mulebar aux agrumesPublicité boisson d'effort en poudre Mulebar aux agrumes 600g
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Prix de vente€24,00
Boisson d'effort en poudre à diluer Mulebar aux fruits rougesEtiquette verso boisson d'effort en poudre à diluer Mulebar aux fruits rouges
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Prix de vente€24,00
Boisson d'hydratation en poudre à diluer Mulebar aux agrumesComposition boisson d'hydratation Mulebar agrumes 250g
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Prix de vente€25,00
Boisson d'hydratation en poudre à diluer Mulebar aux fruits rougesEtiquette verso boisson d'hydratation en poudre à diluer Mulebar aux fruits rouges
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Prix de vente€25,00
Compote énergétique bio et vegan Mulebar ananas cocoEnergy compote organic vegan Mulebar pineapple coco
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Prix de vente€2,80
Compote énergétique bio et vegan Mulebar abricotEnergy compote organic vegan Mulebar apricot
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Prix de vente€2,80
Compote énergétique bio et vegan Mulebar châtaignePublicité compote énergétique vegan Mulebar chataîgne 65g
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Prix de vente€2,80
Compote énergétique bio et vegan Mulebar fraise groseille betteraveCompote énergétique vegan 65g / Fraise Groseille Betterave
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Prix de vente€2,80
Compote énergétique bio et vegan Mulebar orange carotte citronEnergy compote organic vegan Mulebar orange carrot lemon
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Prix de vente€2,80
Compote énergétique bio et vegan Mulebar patate douce orange carotteEnergy compote organic vegan Mulebar sweet potato carrot orange
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Prix de vente€2,80
Compote énergétique bio et vegan Mulebar bananeEnergy compote organic vegan Mulebar banana
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Prix de vente€2,80

Golf

Importance de la nutrition sportive dans le golf : optimiser la concentration et la performance

Bien que le golf ne soit pas un sport d’endurance intense, la nutrition y joue un rôle crucial. Il n'est pas rare de connaitre une baisse de tonus entre le 12ème et le 14ème trou. C'est alors déjà trop tard et c'est toute la fin de la partie qui sera fortement impactée. Pour performer sur le green, les joueurs de golf doivent maintenir leur concentration, leur précision et leur endurance mentale pendant plus de 4 heures. Une alimentation adaptée contribue à soutenir ces exigences en optimisant les niveaux d’énergie et de concentration.

Des glucides pour des performances constantes

Une partie de golf peut durer entre 4 et 5 heures, durant lesquelles l’organisme brûle de l’énergie de manière continue. Consommer des glucides complexes comme des flocons d’avoine, du pain complet ou des fruits avant une partie permet de stabiliser la glycémie. Ces aliments apportent de l’énergie progressivement, aidant le joueur à éviter la fatigue et les chutes de régime pendant la partie. Pour des apports réguliers, les snacks légers comme des barres énergétiques , des compotes énergétiques, des bananes ou des noix sont également recommandés au fil du parcours. Une boisson énergétique de l'effort consommée régulièrement sera aussi très utile si vous ne voulez pas vous alimenter avec des aliments solides.

Des Omega-3 et de l'eau pour la concentration et réactivité

Les coups de golf nécessitent précision et rapidité de décision, des qualités que la nutrition peut renforcer. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras et les noix, soutiennent la santé cérébrale, améliorant la concentration et la mémoire. De même, boire suffisamment d’eau est essentiel pour rester alerte. Même une légère déshydratation peut nuire à la concentration, rendant chaque coup plus difficile. En cas de fortes chaleurs, Il est conseillé de consommer des boissons d'hydratation riches en vitamines et en sels minéraux pour compenser les pertes liées à la transpiration.

Des protéines pour la récupération et prévention des blessures

Le golf sollicite les muscles du dos, des bras et du tronc. Après une partie, consommer des protéines, comme celles présentes dans les yaourts, le poulet ou les légumineuses, aide à réparer les tissus musculaires et à prévenir les douleurs. Une barre protéinée consommée pendant le parcours ou après en collation apportera 10g de protéines.

En résumé, une bonne nutrition en golf ne se limite pas aux besoins énergétiques : elle améliore aussi la concentration, la précision et la récupération. Une alimentation bien pensée peut ainsi devenir un atout stratégique pour exceller sur le parcours.