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¿JUEGAS AL GOLF? ENTONCES SABES QUE...

...la nutrición es tu lucidez en el hoyo 16. Lo demás es tu swing y tu capacidad para mantenerte limpio cuando te cansas.

Pierdes precisión cuando baja la energía

Pierdes precisión cuando baja la energía

Picoteas al azar → bajones de energía, irritabilidad

Picoteas al azar → bajones de energía, irritabilidad

Deshidratación leve = la concentración se desploma

Deshidratación leve = la concentración se desploma

VER LA NUTRICIÓN DEL GOLF Cómo alimentarse adecuadamente durante 18 hoyos →
LUCIDEZ, REGULARIDAD, DURACIÓN

LOS 4 ERRORES QUE TE CUESTAN GOLPES (SIN QUE TE LOS VEAS VENIR)

El golf no es solo caminar. Son de 3 a 5 horas, decisiones en cada golpe y una exigencia de precisión que no perdona. Cuando bajan la energía y la hidratación, tu puntuación lo refleja.

LA DISMINUCIÓN DE LA LUCIDEZ AL FINAL DEL RECORRIDO

En 18 hoyos, tu cerebro consume glucosa continuamente. Si no recargas energía, pierdes concentración.

CONSECUENCIA

Mala elección del palo, rutina descuidada, errores tontos.

MULEBAR DE SOLUCIÓN

Ingestas regulares y sencillas (barrita/compota/bebida) para estabilizar la energía.

PICAR AL AZAR = ENERGÍA IRREGULAR

Un snack demasiado dulce (o tomado demasiado tarde) puede provocar un subidón... y luego un bajón.

CONSECUENCIA

Alterno entre sentirme bien y sentirme vacío, con una concentración inestable.

MULEBAR DE SOLUCIÓN

Formatos de energía progresiva + tomas fraccionadas cada 60-90 minutos.

DESHIDRATACIÓN LEVE, GRAN PENALIZACIÓN

Incluso una deshidratación leve afecta la concentración y la coordinación.

CONSECUENCIA

Menos precisión en el timing, sensación de pesadez, menor regularidad.

MULEBAR DE SOLUCIÓN

Bebida de hidratación + sorbos regulares (sobre todo con calor/viento).

RECUPERACIÓN OLVIDADA = FATIGA QUE SE ACUMULA

El swing repetido implica un esfuerzo para la espalda, los hombros y el tronco. Y encadenar varios días (competición, fin de semana) requiere una buena recuperación.

CONSECUENCIA

Dolores musculares, rigidez, menos velocidad, menos control.

MULEBAR DE SOLUCIÓN

Carbohidratos + proteínas después del partido, hidratación y comida equilibrada.

DESCUBRO LA GAMA DE GOLF
GUÍA DE RECORRIDO

LA NUTRITION GOLF QUI MARCHE (DU 9 TROUS AU 18)

El objetivo no es atiborrarte. El objetivo es mantenerte estable: energía, hidratación, lucidez. Y mantener una rutina limpia hasta el último putt.

Probado en los recorridos más hermosos

H-3 À H-10MIN — PARTIR STABLE

H-3 A H-2
  • Comida fácil de digerir con una base de carbohidratos + un poco de proteínas
  • Evita el exceso de grasa si eres sensible
H-30MIN
  • 1 barrita energética Mulebar (o 1 compota si prefieres algo ligero)
H-10MIN
  • Unos sorbos de bebida energética / de hidratación (según las condiciones)
💡
REGLA SIMPLE

En golf, puedes anticiparte: prepara tu bolsa como tu bolsa de palos. Si improvisas, lo pagas.

CADA 60-90 MINUTOS — REGULARIDAD

Durée Quoi manger Timing Produits
9 hoyos energía estable pantalones 4-6 barra/compota + agua
18 hoyos lucidez + constancia Trous 6-9 + 12-15 barritas + compotas + bebida
calor/viento hidratación en cada agujero hidratación / electrolitos
✅
REGLAS DE ORO
  • Bebe poco y con frecuencia
  • Come antes de tener hambre
  • Si tomas algo dulce: fracciona

VENTANA 0-2 H - RECUPERACIÓN PARA VOLVER A JUGAR

0-30 MIN
  • Carbohidratos + proteínas
  • 1 barrita proteica Mulebar + hidratación
30 MIN-2 H
  • Comida completa + verduras + hidratación
24H
  • Sueño + proteínas + hidratación
★★★★★

Las barritas son muy buenas y me aportan energía durante la actividad. Los geles son prácticos, con un tapón que se vuelve a cerrar, lo que permite tomarlos en 2 veces.

— MAGALI F.

Tu gama de golf

Todo lo que necesitas para tu recorrido de abastecimiento está aquí

Antes, durante y después: formatos simples, fáciles de digerir y de consumir durante el recorrido.

Antes del esfuerzo

Antes, el objetivo es llegar estable. Una barrita energética aporta energía progresiva, sin pesadez.

Durante el esfuerzo < 3 h (9 hoyos)

En 9 hoyos o en una partida corta, céntrate sobre todo en la constancia: agua + un aporte sencillo (barrita/compota) en el momento adecuado.

Durante el esfuerzo > 3 h (18 hoyos)

En 18 hoyos, quieres evitar los bajones: ingestas regulares + bebida deportiva (si es necesario) para estabilizar la energía y la concentración.

Después del esfuerzo (en las 2 h - ventana metabólica)

Después, recargas y te recuperas: carbohidratos + proteínas + hidratación. Eso es lo que te permite encadenar las partidas sin quemarte.

Compota energética vegana, ecológica y sin gluten 65g / Plátano

€2,90 EUR

El formato ideal para el carrito de golf:

  • Se prepara en 10 segundos
  • Digestivo y afrutado
  • Perfecto entre dos hoyos
Cantidad
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LO QUE DICEN LOS GOLFISTAS QUE LO HAN PROBADO

Como no soy fan de las barritas ni de las compotas, he encontrado un producto estupendo, fácil de tomar, no demasiado dulce y que da un buen impulso.

Evelyne L.

Opinión verificada - Sociedad de opiniones garantizadas

¡Una marca como nos gusta! Ingredientes naturales y un sabor increíble que me ha reconciliado con las barritas de cereales. ¡La recomiendo muchísimo!

Adrien D.

Opinión verificada - Sociedad de opiniones garantizadas

En Mulebar he encontrado sabores que no encontraba en ningún otro sitio. Son muy fáciles de digerir, tanto las barritas como los purés. ¡Me acompañan en todas las carreras!

Mathieu L.

Opinión verificada - Sociedad de opiniones garantizadas

Las barritas están muy buenas y me dan energía durante la actividad. Los geles son prácticos gracias al tapón que se puede volver a cerrar, lo que permite tomarlos en dos veces.

Magali F.

Opinión verificada - Sociedad de opiniones garantizadas

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE GOLF

¿Por qué juego bien y luego me derrumbo en los últimos hoyos?

A menudo: energía irregular + deshidratación leve. Ponte recordatorios (cada 60-90 min) y bebe con regularidad.

¿Qué debo comer durante el recorrido?

Simple : algo fácil de digerir, sencillo y constante. Barrita/compota, y ajustas según la duración y el calor.

¿Es suficiente el agua?

Cuando hace fresco, a menudo sí. Con calor o viento, una bebida de hidratación con electrolitos ayuda a mantener la concentración.

Me da miedo estar demasiado lleno durante el partido

Fracciona. El objetivo no es comer un tentempié grande, sino hacer varias ingestas pequeñas.

¿Y la recuperación, útil en el golf?

Sí, especialmente si juegas a menudo o encadenas partidas. La espalda, los hombros y el tronco trabajan en cada swing: proteínas + hidratación después de la partida.

¿También sirve si juego en carrito?

Sí. El gasto es menor, pero la concentración y la duración se mantienen. Y a menudo es la lucidez la que marca la puntuación.

  • ENVÍO GRATIS

    Desde 70€

  • ¿NO TE GUSTA?

    Te reembolsamos

  • Atención al cliente 24/7

    Respuesta en el día

  • INGREDIENTES 100% NATURALES

    Sin químicos, sin conservantes.

Únete al equipo de Mulebar y conviértete en una pequeña mula