Boisson de l'effort Mulebar fruits rouges 600g

La boisson de l’effort Mulebar a été conçue avec le spécialiste français de la formulation de boissons pour le sport. Il fournit de nombreuses équipes professionnelles en foot, basket, cyclisme et rugby mais aussi de nombreux marathoniens, traileurs et triathlètes avec des formulations personnalisées. Vous pourrez facilement comparer dans les photos de cette fiche produit les différences majeures au niveau de la formulation et des dosages avec les principales marques du marché. Notre ligne de conduite est qu'un bidon apporte 1/3 des VNR (Valeurs nutritionnelles recommandées) pour chaque vitamine. Rien ne sert de sur doser quand on consomme plusieurs bidons dans la journée.

Une boisson de l’effort, qu’on appelle aussi boisson énergétique remplit un double objectif pendant l’effort physique :

• Fournir une énergie constante (sans pic glycémique) et garantir un bon métabolisme (maintien des stocks de glycogène).
• Apporter des sels minéraux et oligo-éléments (électrolytes), des acides aminés (BCAA) et des vitamines pour compenser les pertes liées à la transpiration et favoriser l’assimilation de l’eau dans l’organisme.

Voici ces principales caractéristiques qui sont développées dans l’onglet « bienfaits » :

• Boisson isotonique. Cela veut dire qu’elle a la même concentration que le sang. Elle est donc très facilement absorbée. Une boisson trop concentrée (hypertonique) ralentit la digestion et limite l’hydratation. Une boisson trop diluée (hypotonique) favorise l’hydratation mais au détriment de l’absorption des nutriments.
• Apport énergétique tri-source (maltodextrine, saccharose et fructose) pour une libération d’énergie à la fois rapide mais durable (35,5g de glucides par portion) mais seulement 17,5g de sucre pour éviter l’écœurement au bout de plusieurs heures.
• 4 minéraux (sodium, magnésium, potassium, zinc) pour compenser les sels minéraux perdus par la transpiration et maintenir un bon équilibre hydrique (prévention des crampes).
• 8 vitamines (B1, B2, B3, B6, C , D, E) pour réduire la fatigue musculaire et favoriser le meilleur métabolisme (production d’énergie).
• Des Acides aminés BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine) pour faciliter la récupération musculaire post-effort.
• Du bicarbonate pour compenser les effets indésirables de l’acide lactique dans les cellules musculaires.
• Des saveurs fruitées agréables.

Contrairement à certaines boissons énergétiques, la boisson d’effort Mulebar se distingue par ses saveurs naturelles, son absence d'acidité et de conservateur et une parfaite dissolution dans l’eau. Vous n’aurez pas de résidus au fond du bidon, souvent à l’origine de problèmes gastriques quand ils sont absorbés.

Enfin, son emballage Doypack permet à la fois une parfaite conservation (protection contre l’air et la lumière), un encombrement minimal sans utiliser de plastique.

Un apport énergétique tri-sources :

Il permet d’apporter à la fois une libération d’énergie rapide mais qui va durer dans le temps, composé de :

• Maltodextrine : c’est une source rapide d'énergie. Elle est souvent consommée avant, pendant et après l'exercice physique pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire et améliorer les performances sportives. La maltodextrine est également utilisée pour l'hydratation pendant les efforts de longue durée (sports d’endurance) et pour favoriser une meilleure récupération musculaire. Notre maltodextrine a une D.E (dextrose équivalent) de 19 ce correspond à une libération d'énergie relativement lente. Beaucoup de malto ont des DE très élevées ce qui provoque des pics de glycémies. Rares sont les marques qui communiquent ce chiffre car il est généralement très élevé.
• Sucrose (ou saccharose) : c’est un sucre issu de la betterave sucrière ou de la canne à sucre qu’on retrouve principalement dans le sucre de table. Composé de fructose et de glucose, sa principale vertu est d’apporter de l’énergie.
• Fructose : son pouvoir sucrant est plus élevé que le sucrose. Il est très facile à digérer par le foie.

Des BCAA (acides aminés) :

Les BCAA font partie des 9 acides aminés essentiels. Ils rentrent dans la fabrication des protéines que le corps ne sait pas fabriquer. C’est donc par l’alimentation et la supplémentation que l’organisme les récupère. Ils ont un impact important sur le développement musculaire. Ils contribuent en effet à la régénération des muscles et favorisent une bonne récupération après l’effort.

• Leucine : elle participe à la construction de la masse musculaire. Elle aide surtout tout à ralentir la dégradation des cellules musculaires liée au stress oxydatif. Ce stress est d’autant plus important que l’effort physique est intense à cause d’une plus grande oxygénation du sang.
• Isoleucine : c’est source d'énergie pour les muscles. Elle favorise leur croissance en stimulant leur consommation de sucre.
• Valine : Elle aide à la construction des muscles en facilitant le transport du glucose aux cellules musculaires pendant l'effort.

Un cocktail de 8 vitamines ayant chacune leurs bienfaits :

Vitamines du groupe B :

Elles facilitent le métabolisme énergétique soit la libération d’énergie contenue dans les aliments. Elles préviennent aussi la fatigue intellectuelle en stimulant le système nerveux central. La plupart des vitamines B ne sont pas stockées dans l’organisme en quantité suffisante.

• Vitamine B1 (Thiamine) : aide à convertir les glucides en énergie. Elle est primordiale pour le bon fonctionnement des muscles, y compris le muscle cardiaque, le cœur. Apport journalier recommandé pour un adulte : 1,1 mg
• Vitamine B2 (Riboflavine) : aide aussi à la libération d'énergie à partir des aliments. Elle contribue au métabolisme normal du fer et à maintenir un taux normal de globules rouges dans le sang. C'est pourquoi elle aide au bon fonctionnement du système nerveux central et à réduire la fatigue. Apport journalier recommandé pour un adulte : 1,4 mg
• Vitamine B3 (Niacine) : Elle aide au bon fonctionnement du système nerveux. Apport journalier recommandé pour un adulte : 16 mg
• Vitamine B6 (Pyridoxine) : elle est partie prenante dans le métabolisme de plusieurs acides aminés et contribue à la production des globules rouges. Elle participe au bon fonctionnement du métabolisme énergétique et à réduire la fatigue. Apport journalier recommandé pour un adulte : 1,4 mg
• Vitamine B9 (acide folique) : elle contribue à la production des globules rouges et à leur oxygénation. Elle aide à réduire la fatigue. Apport journalier recommandé pour un adulte : 200µg

Vitamine C (acide ascorbique) :

c’est un puissant anti-oxydant qui aide donc à lutter contre le stress oxydatif (vieillissement cellulaire). Elle joue aussi un rôle puissant dans le transport et l’absorption du fer dans l’intestin ce qui favorise la digestion. Enfin elle aide au bon fonctionnement du métabolisme énergétique. Apport journalier recommandé pour un adulte : 80 mg

Vitamine D (Calciférol) :

incontournable pour la qualité du tissu osseux et musculaire ainsi que dans le renforcement de notre système immunitaire. Apport journalier recommandé pour un adulte : 3,1µg

Vitamine E (Alpha-tocophérol) :

elle joue un rôle très important dans la protection des membranes de nos cellules. Sa fonction antioxydante permet de neutraliser les radicaux libres et de réduire l'oxydation des lipoprotéines de faible densité, souvent associée aux maladies cardio-vasculaires. Apport journalier recommandé pour un adulte : 12 mg

4 minéraux dont il faut reconstituer les stocks perdus par la transpiration :

• Sodium (Na) : Il régule la tension artérielle, aide à maintenir l'équilibre des liquides organiques et contribue au bon fonctionnement des muscles et des nerfs. Apport journalier recommandé pour un adulte : 2000 mg soit 5g de sel
• Potassium (K) : Il contribue au bon fonctionnement du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale. Apport journalier recommandé pour un adulte : 3500 mg
• Magnésium (Mg) : Il participe à l'équilibre électrolytique et au métabolisme énergétique. Le magnésium contribue au bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaires. Il contribue à la bonne santé de l'ossature et des dents. Apport journalier recommandé pour un adulte : 350 mg pour les hommes et 300 mg pour les femmes.
• Zinc (Zn) : Cet oligo-élément, très peu présent dans le corps humain, intervient dans l’activité de plus de 300 enzymes. Il agit notamment sur la stimulation du système immunitaire, la synthèse d’hormones et la lutte contre le vieillissement des cellules. Apport journalier recommandé pour un adulte : 11 mg pour les hommes et 8mg pour les femmes. Pour les végétaliens, c’est plutôt 13 mg et 11 mg.

Les bicarbonates :

Ils aident à contrer l’acidité musculaire causée par l’effort physique (acide lactique), préviennent les crampes et favorisent une meilleure récupération. Ils favorisent aussi la prise de masse sèche.

Dosage : 1 cuillère + 1/3 par bidon de 500ml soit 40g de poudre par bidon de 500ml

Il est impératif de commencer à bien vous hydrater plusieurs heures avant votre effort. Il est conseillé ensuite de maintenir une hydratation et un niveau de glycémie constant, en buvant régulièrement une gorgée, toutes les 15 minutes par exemple, sans attendre de ressentir soif car il sera alors trop tard pour éviter les crampes notamment.

Le corps humain déteste l’effet « yo-yo ». C’est d’ailleurs pour cela que nos gels énergétiques sont pourvus d’un bouchon refermable pour une prise fractionnée.

Nous vous conseillons de boire au minimum un bidon de 500ml par heure. Les besoins de chaque sportif vont varier selon le type de sport pratiqué, son intensité, la corpulence ou la température extérieure. C’est lors de vos entraînements que vous pourrez progressivement créer votre routine d’hydratation.