{"title":"Triatlón","description":"\u003cp\u003e\u0026lt;section class=\"triathlon-nutrition\"\u0026gt;\u0026lt;h2\u0026gt;Nutrición para triatlón y deporte\u0026amp;nbsp;: prepara tus reservas antes de la prueba\u0026lt;\/h2\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;En triatlón, nuestra estrategia nutricional comienza varias horas antes de la salida para llenar las reservas de glucógeno sin pesadez digestiva. Una comida rica en carbohidratos —copos de avena, frutas, barritas energéticas Mulebar— proporciona la energía progresiva esperada. Esta alimentación deportiva limita la degradación muscular y coloca al triatleta en las mejores condiciones de rendimiento.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;h3\u0026gt;Antes del esfuerzo\u0026amp;nbsp;: asegurar la energía y una buena hidratación\u0026lt;\/h3\u0026gt;\u0026lt;ul\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Objetivo\u0026lt;\/strong\u0026gt;\u0026amp;nbsp;: \u0026lt;strong\u0026gt;1 a 3\u0026amp;nbsp;g de carbohidratos \/ kg\u0026lt;\/strong\u0026gt; \u0026lt;strong\u0026gt;1–3\u0026amp;nbsp;h\u0026lt;\/strong\u0026gt; antes de la prueba para constituir las reservas.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;Una comida completa pero ligera, complementada con una \u0026lt;strong\u0026gt;barrita Mulebar\u0026lt;\/strong\u0026gt;, evita la sensación de hambre durante la natación.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;Recuerda hidratarte desde que te despiertas con \u0026lt;strong\u0026gt;500\u0026amp;nbsp;ml\u0026lt;\/strong\u0026gt; de agua con \u0026lt;strong\u0026gt;maltodextrina\u0026lt;\/strong\u0026gt; para un aporte controlado de carbohidratos.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u0026lt;\/ul\u0026gt;\u0026lt;h3\u0026gt;Triatlón\u0026amp;nbsp;: gestionar el esfuerzo y la hidratación en la bicicleta y después durante la carrera a pie\u0026lt;\/h3\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;Durante el esfuerzo, buscamos \u0026lt;strong\u0026gt;60\u0026amp;nbsp;g de carbohidratos\/hora\u0026lt;\/strong\u0026gt; en un triatlón de larga distancia y \u0026lt;strong\u0026gt;30–45\u0026amp;nbsp;g\u0026lt;\/strong\u0026gt; en un formato olímpico. El segmento de bicicleta es el momento ideal para consumir alimentos sólidos, llenar el bidón de \u0026lt;strong\u0026gt;bebida isotónica\u0026lt;\/strong\u0026gt; y compensar las pérdidas de líquidos.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;h3\u0026gt;Nuestros imprescindibles Mulebar durante la prueba\u0026lt;\/h3\u0026gt;\u0026lt;ul\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Barritas\u0026lt;\/strong\u0026gt;\u0026amp;nbsp;: energía progresiva, fáciles de masticar incluso en subida, perfectas cada \u0026lt;strong\u0026gt;60–75\u0026amp;nbsp;min\u0026lt;\/strong\u0026gt; de bicicleta.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u0026lt;li\u0026gt;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eponme este código en una sola línea\u003cbr\u003e\u0026lt;h2\u0026gt;Nutrición para triatlón: prepara tus reservas antes de la prueba\u0026lt;\/h2\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;p\u0026gt;En triatlón, nuestra estrategia nutricional comienza varias horas antes de la salida para llenar las reservas de glucógeno sin pesadez digestiva. Una comida rica en carbohidratos proporciona la energía progresiva esperada. Esta alimentación coloca al triatleta en las mejores condiciones de rendimiento.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003cbr\u003e\u0026lt;h3\u0026gt;Antes del esfuerzo: asegurar la energía y una buena hidratación\u0026lt;\/h3\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;ul\u0026gt;\u003cbr\u003e    \u0026lt;li\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Objetivo\u0026lt;\/strong\u0026gt;: \u0026lt;strong\u0026gt;1 a 3 g de carbohidratos\/kg\u0026lt;\/strong\u0026gt; \u0026lt;strong\u0026gt;1 a 3 h\u0026lt;\/strong\u0026gt; antes de la prueba para constituir las reservas.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u003cbr\u003e    \u0026lt;li\u0026gt;Una comida completa pero ligera, complementada con una \u0026lt;strong\u0026gt;barrita Mulebar\u0026lt;\/strong\u0026gt;, evita la sensación de hambre durante la natación.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u003cbr\u003e    \u0026lt;li\u0026gt;Recuerda hidratarte desde que te despiertas con 500 ml de bebida deportiva para un aporte controlado de carbohidratos.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;\/ul\u0026gt;\u003cbr\u003e\u0026lt;h3\u0026gt;Triatlón: gestionar el esfuerzo y la hidratación en la bicicleta y después durante la carrera a pie\u0026lt;\/h3\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;p\u0026gt;Durante el esfuerzo, buscamos \u0026lt;strong\u0026gt;60 a 90 g de carbohidratos\/hora\u0026lt;\/strong\u0026gt; en un triatlón de larga distancia y 30 a 45 g en un formato olímpico. El segmento de bicicleta es el momento ideal para consumir alimentos sólidos, como una barrita energética, llenar el bidón de bebida de hidratación y compensar las pérdidas de líquidos.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  \u0026lt;h3\u0026gt;Nuestros imprescindibles Mulebar durante la prueba\u0026lt;\/h3\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;ul\u0026gt;\u003cbr\u003e    \u0026lt;li\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Barritas\u0026lt;\/strong\u0026gt;: energía progresiva, fáciles de masticar incluso en subida, perfectas cada 60 a 75 min de bicicleta.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u003cbr\u003e    \u0026lt;li\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Compotas y geles\u0026lt;\/strong\u0026gt;: aporte rápido antes de un cambio de ritmo y alta digestibilidad durante la carrera a pie.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u003cbr\u003e    \u0026lt;li\u0026gt;\u0026lt;strong\u0026gt;Bebida isotónica\u0026lt;\/strong\u0026gt;: \u0026lt;strong\u0026gt;150 a 250 ml\u0026lt;\/strong\u0026gt; cada 15–20 min para hidratar, aportar sodio y carbohidratos y garantizar una buena hidratación.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;\/ul\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;p\u0026gt;Este enfoque limita los calambres, mantiene la energía y permite terminar el triatlón sin «bajón».\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  \u0026lt;h3\u0026gt;Después de la competición: optimizar la recuperación y el rendimiento futuro\u0026lt;\/h3\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;p\u0026gt;En cuanto cruzas la línea de meta, comienza la recuperación: esta es la ventana metabólica. De 20 a 30 g de proteínas asociadas a carbohidratos para reparar las fibras y recargar el glucógeno. Una bebida con colágeno Mulebar, seguida de una \u0026lt;strong\u0026gt;barrita proteica\u0026lt;\/strong\u0026gt;, acelera la reparación muscular y prepara la próxima sesión de entrenamiento.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  \u0026lt;h3\u0026gt;Nuestros consejos para triatletas de larga distancia e Ironman\u0026lt;\/h3\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;ul\u0026gt;\u003cbr\u003e    \u0026lt;li\u0026gt;Compensa las pérdidas de agua y electrolitos en las dos horas siguientes con 1,5 l de bebida deportiva o agua mineral.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u003cbr\u003e    \u0026lt;li\u0026gt;Una comida rica en verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos consolida el aporte calórico posterior a la prueba.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u003cbr\u003e    \u0026lt;li\u0026gt;Programa una sesión de entrenamiento ligero 48 h después para reactivar la circulación y favorecer la recuperación.\u0026lt;\/li\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;\/ul\u0026gt;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e  \u0026lt;p\u0026gt;Elegir Mulebar es apostar por una nutrición deportiva 100 % natural, sin conservantes, responsable con el medioambiente y probada en condiciones reales. Tanto si tu objetivo es un sprint, un Ironman o simplemente mejorar tu rendimiento, nuestra gama acompaña a cada deportista antes, durante y después del esfuerzo.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003cbr\u003e  \u0026lt;p\u0026gt;Descubre en Mulebar toda la potencia de una alimentación diseñada para el triatlón\u0026lt;\/p\u0026gt;","products":[{"product_id":"barre-proteinee-vegan-40g-chocolat","title":"Barra proteica vegana Mulebar 40g \/ Chocolate","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFácil de masticar y muy crujiente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e7 g de azúcares y solo 3 g de grasas por barrita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e25 % de proteínas de soja, es decir, 10 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdeal después del ejercicio o como tentempié\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabricada en Francia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrega en 48 h en la Francia metropolitana\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1 barra","offer_id":56648965226876,"sku":"AR0459","price":2.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 barras","offer_id":56648965259644,"sku":"AR0459-L5","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caja de 15 barritas","offer_id":56648965292412,"sku":"AR0459-B15","price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/barre-mulebar-proteinee-chocolat_6b718bf0-b3dc-4917-9740-ef34ef06589e.jpg?v=1728488423"},{"product_id":"barre-proteinee-vegan-40g-amande-fraise","title":"Barra proteica vegana Mulebar 40g \/ Almendra Fresa","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTextura suave: fácil de masticar, no se deshace\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e25% de proteínas de guisante y soja, es decir, 10 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdeal durante y después del esfuerzo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEsta barrita cuenta con certificación vegana y sin gluten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabricada en Francia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrega en 48 h en la Francia metropolitana\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1 barra","offer_id":56649431974268,"sku":"AR0460","price":2.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 barras","offer_id":56649432007036,"sku":"AR0460-L5","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caja de 15 barritas","offer_id":56649432039804,"sku":"AR0460-B15","price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/barre-mulebar-proteinee-amande-fraise.jpg?v=1728485432"},{"product_id":"recharge-de-gel-boisson-energetique-cafe-444g","title":"Recarga ecológica de gel energético Mulebar 444g \/ Café","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003e100 mg de cafeína: ideal para los finales de carrera, las grandes dificultades o las carreras nocturnas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEconómico: 12 geles al precio de 8 (36 % de descuento)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEcológico: menos plástico de un solo uso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatural: sin problemas digestivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiluible en agua como un jarabe para hacer un hidrogel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrega en 24 a 48 h en Francia metropolitana\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41765208490067,"sku":"AR0467","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/recharge-gel-ingredients-cafe-BR.jpg?v=1769013152"},{"product_id":"recharge-de-gel-boisson-energetique-citron-444g","title":"Recarga ecológica de gel energético Mulebar 444g \/ Limón","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003e50 mg de cafeína para un efecto estimulante en los finales de carrera o en las dificultades (puertos, subidas... )\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEconómico: 12 geles al precio de 8 (36% de descuento)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEcológico: menos plástico de un solo uso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatural: sin problemas digestivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiluible en agua como un jarabe para preparar un hidrogel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGel para consumir a mitad y al final de la carrera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrega en 24 a 48 h en la Francia metropolitana\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41765275238483,"sku":"AR0466","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/recharge-gel-ingredients-citron-BR.jpg?v=1769002145"},{"product_id":"recharge-de-gel-boisson-energetique-pomme-444g","title":"Recarga ecológica de gel energético Mulebar 444g \/ Manzana","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003eEconómico: 12 geles al precio de 8 (36% de descuento)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEcológico: Menos plástico de un solo uso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiluible en agua como un jarabe para hacer un hidrogel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGel para consumir al inicio de la carrera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrega en 24 a 48 horas en la Francia metropolitana\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41765508087891,"sku":"AR0464","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/recharge-gel-ingredients-apple-BR.jpg?v=1769002083"},{"product_id":"barres-energetiques-vegan-40g-pack-decouverte-barres-x10","title":"Pack de descubrimiento de 10 barritas energéticas Mulebar de 40 g","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003eTextura suave: fáciles de masticar, no se rompen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIngredientes 100% naturales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #4a4a4a;\"\u003eEntrega en 24 a 48 h en la Francia metropolitana\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo se pegan al envoltorio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabricadas en Francia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDLUO \/ DDM: consultar en la ficha de cada producto de las barritas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41805297221715,"sku":"AR0457","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/Gamme-barres-energetiques-mulebar.jpg?v=1730914466"},{"product_id":"pack-decouverte-7-compotes-energetiques-vegan","title":"Pack de descubrimiento de 7 compotas energéticas Mulebar de 65 g","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003eTapón resellable para consumir en varias veces\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin aromas artificiales ni químicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormato rectangular fácil de guardar en un bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVeganas y sin gluten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabricadas en Ardèche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #4a4a4a;\"\u003eEntrega en 24 a 48 h en la Francia metropolitana\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDLUO \/ DDM: consulta la fecha en cada ficha de producto\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41812371865683,"sku":"AR0592","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/Pack-decouverte-7-compotes-energetiques-mulebar.jpg?v=1715935740"},{"product_id":"recharge-de-gel-ou-boisson-energetique-caramel-sale-444g","title":"Recarga ecológica de gel energético Mulebar de 444 g \/ Caramelo salado","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003eEconómico: 12 geles al precio de 8 (36% de descuento)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEcológico: Menos plástico de un solo uso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatural: Sin problemas digestivos\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGel para consumir durante la carrera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #4a4a4a;\"\u003eEntrega en un plazo de 24 a 48 h en la Francia metropolitana\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41812454899795,"sku":"AR0463","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/recharge-gel-ingredients-caramel-BR.jpg?v=1769002029"},{"product_id":"recharge-de-gel-ou-boisson-energetique-cerise-444g","title":"Recarga ecológica de gel energético Mulebar de 444 g \/ Cereza","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003eEconómico: 12 geles al precio de 8 (36% de descuento)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEcológico: Menos plástico de un solo uso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGel para consumir al inicio de la carrera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiluible en agua como un jarabe para preparar un hidrogel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #4a4a4a;\"\u003eEntrega en 24 a 48 h en la Francia metropolitana\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41812467843155,"sku":"AR0465","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/recharge-gel-ingredients-cerise-BR.jpg?v=1769001957"},{"product_id":"boisson-d-hydratation-en-poudre-mulebar-agrumes-10g-dose-dessai","title":"Bebida de hidratación en polvo Mulebar de cítricos","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIngredientes 100% 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de proteínas\u003c\/strong\u003e – Concentrado de proteínas de suero de leche para favorecer la recuperación y el desarrollo muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNaturalmente rico en BCAA, leucina y glutamina\u003c\/strong\u003e – Perfil de aminoácidos ideal para la síntesis proteica. BCAA = 5,74 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAsimilación óptima\u003c\/strong\u003e – Complejo de carbohidratos (maltodextrina + azúcar de caña) para favorecer la absorción.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFabricado en Francia \u003c\/strong\u003e– Cadena de suministro corta y calidad nutricional controlada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSin aditivos - Sin conservantes\u003c\/strong\u003e – Fórmula sencilla y eficaz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUltradigestible y fácil de preparar\u003c\/strong\u003e – 30 g en 200 a 300 ml de agua o leche, lista en pocos segundos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDoypack reciclable + cuchara dosificadora\u003c\/strong\u003e – Envase práctico y responsable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCertificación antidopaje\u003c\/strong\u003e AFNOR NF EN 17444\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR Nutrition sportive 100% naturelle","offers":[{"title":"Sachet 480g","offer_id":56999936491900,"sku":"AR0769","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 dosis 30g","offer_id":56999936524668,"sku":"AR0772","price":2.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/Salle_de_sport.jpg?v=1772575279"}],"url":"https:\/\/mulebar.com\/es\/collections\/triatlon.oembed","provider":"MULEBAR Nutrition sportive 100% naturelle","version":"1.0","type":"link"}